便秘怎么调理吃食疗？这4种食材可以缓解

长期便秘危害大，小肚子有时候可能不是因为肥胖，而是便秘惹的祸。粪便没有及时排出体外，堆积在肠胃内，会加重便秘的情况，甚至还会...