老想上厕所，却又尿不出来？或是久坐引起的，3招可缓解

你是否有下列困扰：老是想上厕所、坐一阵子才尿得出来、总觉得排不干净……小心！这可能是长期久坐、憋尿，压迫骨盆底肌群无法放...