有氧运动是一种很好的运动养生方式，可以让我们的身体在更好的状态进行工作和学习，但是有...
平日里我们推脱工作繁忙没有时间锻炼身体，周末更是要休息。针对这种情况，今天推荐的是利...
在每次的有氧训练之前和之后，都要有热身和放松两个阶段：这两个阶段可以让你的健身更安全...
现今越来越多人重视起外在形象和身体健康了，每天进行运动来健身和减肥的人并不在少数，而...
关于运动的频率，美国运动医学会推荐正常人应该每周运动2～5次，如果你以前没有运动习惯，就要...
有氧运动是健康的，也是十分备受青睐的运动，同样，运动如果不注意规律的话，效果有时候并不是...
人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢(氧化反应)，就是有氧运动;但若能量...
我们是不是经常见到一些老年人穿着运动鞋呢?好的运动鞋穿起来很舒服的，而且弹性好，透气...
有氧运动中不但要注意改进技术动作，提高身体某些专项素质能力，也应该掌握正确的呼吸方法...
20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的...
身材过于矮小是一个很大的缺陷，这除了影响外在形象外，也会使矮小的朋友产生自卑或抑郁的...
寒冷的冬季我们务必要做好养生保健措施，运动养生也是非常重要的一个方面，在冬季进行适当...
练习瑜伽我们常常会遇到一些错误的误区，瑜伽现在已经被越来越多的爱美的女性朋友选择。...
完全瑜伽呼吸法结合了腹式呼吸、胸式呼吸、肩式呼吸，三者合一，使呼吸效果达到最好。当你...
核心提示：有适合经期做的瑜伽吗？不少女孩在生理期会出现经痛现象，那痛经怎么办？小编分享瑜...
美国《纽约时报》近日以“瑜伽可能摧毁你的身体”为标题，以数页的篇幅报道了...
现在都市很多朋友都会因为工作压力过大、生活不规律、饮食不节制等等导致肠胃问题。下...
怎样快速减肥瘦身？瑜伽瘦身效果好。39减肥小编教你几个15分钟减肥瑜伽动作，能够锻炼全身...
胸部是最能够体现女性曲线的美丽的地方，很多女性朋友都为自己胸部的各种问题而烦恼，例如...
核心提示：缺乏运动是引起便秘的其中一个重要原因，尤其是春天便秘更是便秘高发期。那么便...
