春暖花开时 你在为自己的身体焦虑吗？

4过度追求科学饮食容易让人陷入负面情绪

对于一些节食减肥的人，我们常常规劝他们要科学饮食。可是徐钧却提醒说，千万不要“太科学”。“曾有美国的专家提出过这样的观点，一个人太过科学化地摄入食物，往往他就离饮食障碍不远了，因为他会对食物太苛刻。”对此，徐钧做了进一步的解释，“认知心理学研究发现，一个幸福感比较强，比较快乐的人，往往对事物的判断是要比‘客观标准’积极10%。那些抑郁症患者，对事物的判断往往是非常客观的。但是，当一个人‘太客观’的时候，往往容易陷入消极情绪。如果一个人每天对自己吃的食物的卡路里算得太精确，对体重的要求太精确——100斤是标准的健康的体重，那可能会陷入一些消极的情绪或者心理状态中。”

徐钧表示，不必在细节上过度追求科学，以一个全面的、整体的视角来看自己，会更健康，也更积极。