焦虑症能治好吗？患上焦虑症怎么办？

现在的人很容易因为生活的压力而患上焦虑症，尤其是职场上的压力，如果长时间处于高压状态下，难免精神会有所奔溃，因此很容易患上一些心理疾病，如果患上焦虑症等心理疾病，一定要及时治疗，这样带给患者的伤害才会减小。那么，焦虑症能治好吗?患上焦虑症该怎么办呢?

焦虑症能治好吗?

从心理学或医学角度讲，焦虑症可通过药物、心理治疗等方法缓解症状，使患者恢复到正常生活、工作和社会交往的状态，即临床治愈。临床治愈不同于断根，断根是通过某种治疗方法永久解除病痛，永不复发，而焦虑症与患者的个人性格相关，容易复发，如患者遇到事情刺激或遇到压力，又可复发。故焦虑症患者需时常放松心情或做有兴趣的事情转移注意力。

患上焦虑症怎么办?

一、放松方法

焦虑症会让人感到心慌，而且会有肌肉紧张和身体发抖等不良症状，查询放松的方法可以缓解这些症状，通过深呼吸能够缓解紧张的现象，那么就能够克服焦虑的心理。

二、适应方法

对于焦虑症的出现，病人一定要勇敢的面对自己的病情，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑症患者要把某个害怕的情形分解成几个小目标，然后循序渐进，这样就可能达到逐渐适应这个情景的目的，以后面对它的时候就不会再出现焦虑症状了。

三、注意好好休息

在平时一定要保证充足的睡眠时间，好好的休息可以让身心得到放松，能够减轻心理焦虑的状态，在睡觉前可以洗一个热水澡，可以促进睡眠和改善睡眠质量。

四、倾诉方法

倾诉是解决心理焦虑的很好的一种方法，可以把自己内心的想法都表达出来，可以找自己最信任的知己来当倾听者，那么心中的不快和烦恼就会随之消失，这样就可以达到完全放松自己的目的。

五、保持积极乐观的生活态度

在平时一定要学会放松自己，要对自己充满自信，在遇到什么困难的时候，一定要想办法克服，这样就能够化解心理焦虑，当自己缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示，一定要相信自己，可以的，一定可以战胜困难。在平时还应该多做一些自己能够胜任的事情，那么就可以提高自己的自信心。

六、转移注意力的方法

当自己感觉到比较心烦的时候，可以通过转移注意力的方法来放松自己，那么就可以缓解心理压力。可以和朋友一起出去旅游，或者到户外走动，听听音乐，这些方式都是转移注意力的好方法。坚持体育锻炼和参加一些自己感兴趣的文娱活动，都可以达到转移注意力的作用。