养成一分钟好习惯 健康贴近你
好的习惯可以让我们的身体健康变的越来越好，那么我们该怎么办呢，在我们的日常生活当中应该多多注意自己的身体健康，下面小编就为大家详细介绍下。
养成一分钟好习惯健康贴近你
1.常吃醋，防血糖升高：做饭时多放些醋，可使升糖速度变慢。因为醋酸能和酶共同作用，分解碳水化合物。
2.茶里加柠檬，功效大增：在茶里放上一片柠檬，可以让茶叶里的抗氧化物质发挥比平时多20%的功效。
3.喝牛奶帮助戒烟：美国杜克大学的一项调查发现，牛奶可以让香烟的味道变差。所以，在想抽烟前先喝口牛奶，这会降低你吸烟的兴致。
4.喝咖啡加点桂皮(肉桂)减缓压力：桂皮是一种富含抗氧化物质的香料，有研究发现，它可以降低血压、减缓压力。
5.用音乐锻炼听力：首先，将音乐调到一个合适的音量(在这个音量下你仍可以进行正常的交谈);然后，试试挑出其中一种乐器的声音。这种练习可以使你获得分辨日常声音细节的能力。
6.锻炼时含颗薄荷糖更易坚持：有研究发现，薄荷的气味可以改变人们对运动时长的敏感知觉，让你在长时间锻炼时，不会感到难以坚持。
7.站墙角，舒展肩背：如果你需要长时间坐在电脑前工作，请适时站起来走到墙角做一下舒展运动。将双手抬到与肩膀平行，以肘部和小臂抵住墙角的两面墙，尽量向墙角内侧倾斜，以放松肩背和胸部肌肉，并保持15秒钟。
