维生素的作用有哪些？

维生素的作用有哪些?维生素，是我们身体中很需要的，身体中的维生素是很多的，缺少了一种的话都会出现身体状况的，那么维生素有什么作用呢?有什么养颜的方法呢?和大家分享一下方法。

维生素的作用

第一：可以治晒伤，效果可是绝佳的哦，在用之前最好先用冰毛巾及绿茶敷脸，这样会效果更好些。这是夏日必须懂的防晒技巧。

第二：还可以除皱，直接用它来擦眼角有细纹的地方，这效果也是绝佳的哦，最好是在晚上的时候使用比较好。

第三：预防妊娠纹，这一点十分关键啊，孕妈妈在怀孕6个月左右可以选用天然的维生素磨碎之后，搽肚皮增强皮肤的弹性，这样不易长妊娠纹，不然，等生完孩子之后，就会留下难看的妊娠纹。

第四：最重要的一点，那就是美白养颜了，滴两滴入面膜，再加点珍珠粉，完美结合，即美白又养颜。

第五：护手：用冷水，加适量的盐及几滴醋泡手，大概十五分钟左右，然后洗干净，再擦上维生素e，那么就会达到又白又嫩的效果哦。

第六：护肤，有滋润、抗氧化等保肤功效，可直接涂抹在身体表面的任何一处皮肤上，对防止皮肤干燥粗糙等很有效，冬天，涂抹在嘴唇上，还可防止唇裂、脱皮等现象。

第七：增长睫毛、眉毛，提供养分，使其变得浓黑，这应该是每个美美都想达到的效果吧!

当人缺乏维生素时有哪些症状

既然这些小变化是身体缺乏维生素所导致的，那么当人缺乏维生素时身体有哪些信号呢?

一、人体缺乏维生素A

维生素A还有一种称呼叫做视黄醇，是一种能够有效保护眼睛健康的因素，但是当人体缺乏维生素A时，不仅是眼睛会出现问题，往往还会伴随着脱发、记忆力衰退、脱皮、皮肤干燥等情况，所以当发现自己有这些情况时，那就表示需要补充维生素A了。

而在生活中鸡肝、鱼类、韭菜、西红柿等食物中含有丰富的维生素A，因此不妨多食用一些。

二、人体缺乏维生素B1

当人出现脚气、四肢浮肿、消化不良、血压下降等症状时，很有可能便是由于缺少维生素B1 所导致的，因为维生素B1对于上述的情况有着良好的预防保健作用，因此当发现自己的身体上出现了这些病症时，我们就要适当的补充维生素B1。

而通过食用肉类食物、动物的肝肾小米、豆类食物可以有效的补充身体内部缺失的维生素B1，所以缺乏维生素B1的朋友可以适当的食用这些食物。

三、身体缺乏维生素B2

当你发现自己的手心脚心有着灼热的感觉时请别激动，因为这很有可能是你缺乏维生素B2的表现，如果还不能肯定，那么当你同时出现了失眠、头痛、精神倦怠、皮肤发油等情况时，便可以确定的判断出你的身体缺少维生素B2的。

此时，最好通过动物的肝脏和心脏、鸡肉、蛋类食物、黑木耳来补充，因为这些食物中含大量的维生素B2。

四、身体缺乏维生素B3

口臭是一种让人十分恼火的事情，在生活中很多因素都是口臭的诱因，而身体缺乏维生素B3正是这种因素之一，此外，舌头肿痛同样让人难受不已，而这同样是身体缺乏维生素B3的一种表现。

因此当出现这些症状时人就需要补充维生素B3了，而牛肝无疑是很好的食物。所以出现了口臭并且舌头肿痛，不妨多吃一些牛肝。

五、身体缺乏维生素B6

黏膜干涸、肌肉痉挛、恶心呕吐等情况是不是让人十分恼火呢?其实这是身体缺乏维生素B6的一种表现，所以补充维生素B6是一件刻不容缓的事情，那么哪些食物可以帮助我们补充维生素B6呢?

其实我们在生活中只要多食用一些土豆、南瓜便可以让身体不再缺乏维生素B6。

六、身体缺乏维生素B12

如果我们的身体出现了皮肤粗燥、食欲不振、手脚麻刺这种情况，此时不妨多补充一些维生素B12，因为缺乏维生素B12时，就会粗线这种症状，而通过食用鱼虾、禽类食物，无疑是很好的补充维生素B12的方式。

因此当身体缺乏维生素B12时，我们最好多食用这些食物来补充。

七、身体缺乏维生素C

维生素C是人体必不可少的一种物质，当人体缺少维生素C时，就会出现牙质疏松、毛细血管破裂，严重的甚至有可能会导致败血症，这种危险的疾病出现，因此当身体缺乏维生素C时就要小心。

而通过山楂、橘子、黄瓜、白萝卜等新鲜的果蔬便可以很好的补充身体所缺失的维生素C，让健康的到很好的保护。

八、身体缺乏维生素D

孩子患有佝偻病、软化病，头部总是出汗，则有可能是因为缺乏维生素D所引起的情况，此时如果不补充维生素D很容易让身体健康出现大问题，因此多吃一些鱼虾、蛋黄、奶制品是十分重要的事情，只有这样才可以让身体有着足够的维生素D。

九、身体缺乏维生素E

很多女士会出现痛经、机体能力低下、头发分叉这种情况，很有可能便是因为缺乏维生素E引起的所以当女士出现了这种情况时，最好多多食用一些如奶制品、花生油、玉米之类的食物，将身体却是的维生素E补足，避免身体健康遭受损害。

美颜方法

DIY配方一

蜂蜜天然维生素E+酸奶+柠檬汁

1、取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙成糊状。

2、敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水。

3、此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。

DIY配方二

秋冬保湿：蜂蜜天然维生素E+乳液或面霜

1、秋冬干燥时节，只需用蜂蜜，滴一滴混在乳液或面霜中，将其涂于需要保养的部位。

2、在特别干燥的季节，沐浴后，将积安堂蜂蜜维生素E混合护肤乳液一起使用，能避免干燥起皮。

3、长久坚持，能令肌肤滋润、白皙。此法特别适合长期在空调室内工作的女性。

DIY配方三

滋润唇膜：蜂蜜天然维生素E+橄榄油+蜂蜜

1、取适量橄榄油和蜂蜜倒入容器中，滴入蜂蜜天然维生素E两滴，混合调匀。

2、用刷子涂抹在双唇上，厚厚一层。

3、15分钟后，将多余唇膜擦净。

4、此法能使MM的嘴唇红润、亮泽，特别适合干燥的冬季和大风天气。

对于女生来说永葆青春是很重要的，花少量的价钱起到很好的葆青春的效果，在生活中用一些生活中的常见物品进行保青春是最划算的事情，对于女生来说是很好的，希望对大家有帮助。