做到这几点注定长寿

健康，相信是一个人一辈子最重要的追求，并且是全地球人的追求，如果身体不健康的话，我们是很难立足于社会的，身体是革命的本钱，保持身体的健康是我们一辈子的使命，那么如何保持身体健康呢？

首先，以现代的科学健康概念为依据，一个人身体的健康与精神健康有密切正相关的。君子坦荡荡，小人长戚戚，你有什么样的思想，内在，就会有什么样的外在表现，风貌。一个内心充满光明和正能量的人，肯定给人一种自信阳光的外在，他的免疫系统也会强大无比。

然后，剩下的就是健康的饮食习惯。正所谓，人是铁饭是钢，we are what we eat(我们吃的是什么样的，我们就是什么样的)。饮食的重要原则就是营养全面，搭配合理，尽量不要挑食，少吃垃圾食品。不健康的食品要避免食用。

除了饮食健康注意，还要正确的进行体育锻炼。何为“正确的”体育锻炼呢?正确的锻炼，是指适度的，经常的，符合自己身体需要的锻炼，也就是说锻炼不应该一刀切，而应该因人而异。比如对于体质天生比较弱的人，不宜进行高强度的锻炼，而应该量力而行，否则不仅起不到锻炼作用，反而有害身体健康。

还有就是健康的生活习惯和方式。少吸烟，少喝酒，玩电脑手机看电视都适度休息。这都是健康身体的必须。

所以，磨练和保持一个无比强大而光明的内心，你的身体也会被无穷的力量加满，成为抵御疾病的天然利器。所以，相信你的精神力吧，掌控他，就控制了自己的命运。

在生活中保持健康是一个点点滴滴的过程，不要在自己的病的事后后悔自己当初没有好好的注意健康，让自己的强壮起来，这个时候已经为时已晚，所以在我们身体健康的时候就要注意起来，希望对大家有帮助。