久坐之后身体不舒服怎么办放松身体六步走

久坐在上班族眼里那就是家常便饭，久坐之后带来的身体不舒服也是必然的，严重的还会带来很大的危害。那么，久坐之后身体不舒服怎么办?下面养生在线网分享放松身体六步走给大家，一起来学习一下吧。

1、揉搓眼睛

长时间盯着电脑显示器，眼睛会变得干涉，甚至眼花的情况。

不防每隔1个小时停下手里的工作，闭上眼睛，用你的食指轻轻揉眼部周围的穴位。如果条件允许最好能到阳台上眺望下远方，看看绿色的事物也能起到放松眼部的效果。

2、转到颈部

长时间保持某个动作，颈部会觉得很累，动起来感觉都不灵活

颈部放松你不防每隔一段时间看看你左边的同事在做什么，再看看你右边的同事在做什么。就是左看右看上看下看，让你的脖子和脑袋不要一直保持某个动作。

3、揉腹部

久坐的人由于缺乏运动，肠胃蠕动变慢，从而容易患上便秘等肠胃疾病。

1.多喝水。水是生命之源，多喝水减少换肠胃病的概率。

2.可以用右手按顺时针方向绕脐揉腹36周，对防止便秘、消化不良等症有较好效果。

4、肛门上提

将肛门上提，然后放松，接着再往上提，反复进行，每次做50次左右，持续5—10分钟即可。可促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。

另外提肛还可以提高男性的性能力哦。

5、伸懒腰

可加速血液循环，舒展全身肌肉，消除腰肌过度紧张，纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美体形。

6、散步

坐累了，最好的放松当然还是起身走几步，不防去上个厕所，去阳台上看看风景。让心理和生理都得到放松。

久坐之后身体不舒服怎么办方法就介绍到这了，如果久坐之后身体不舒服的朋友可以试试小编的方法，你会感觉好很多。