3个好的饮食习惯，为自己和家人收藏

都说“民以食为天”，这句话既突出了吃饱饭对我们的重要性，也突出了美食对我们的重要性，吃好喝好固然是让人快乐的，但也不能乱吃，乱吃如暴饮暴食、常吃生冷不卫生的食物、吃重口味的食物等等，这些都会对我们的健康造成一定的危害，容易引发一些疾病，所谓“病从口入”也是这个道理。

身体健康的人，离不开这3个好的饮食习惯，希望大家都能坚持

1、吃好早餐

早餐是开始每天生活和工作的“支柱”，也是摄取营养不可或缺的环节，所以每天的早餐都要吃好，吃好早餐，意味着要少吃那些油炸的、辛辣的，一大早吃这些确实对自己的胃部不太友好，可以吃些包子、全麦面包、鸡蛋等，或喝些豆浆、酸奶、牛奶等，既营养又美味。

2、远离加工食品

有些加工食品确实很好吃，让人吃了又忍不住要吃的那种，但是加工食品其实含有较多的化学添加剂或很多盐分，经常吃会增加肾脏和胃部的负担，不利于健康，所以，希望大家都能少吃或远离加工食品。

3、不吃不新鲜的食物

其实我们的家里或多或少都有些不新鲜的食物如发霉的水果蔬菜花生、不洁的饮用水等，这些不新鲜的食物一般都含有较多的细菌或霉菌，舍不得扔掉，经常吃，很伤害我们的健康，所以家里常有这些食物的，还是扔掉吧，健康和它们比起来太珍贵了！