脚发麻怎么办?治疗脚麻小妙招有哪些?

脚发麻怎么办?治疗脚麻小妙招有哪些?众所周知，脚麻是我们平时生活中每个人都会遇到的一种情况，尤其是我们蹲着时间太长的话容易压迫大腿血管，从而导致脚部供血不足出现脚麻的情况那么有没有什么方法，可以缓解脚麻呢?

脚麻怎么办小妙招

运动治疗

颈部与肩部运动

1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。

2、右手放在左耳，轻轻勾住，让头朝右手边，深呼吸5次，反复练习几次左手。

3、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。

4、将肩膀提高，吐气并放下，重复4~5次。

5、晃动肩膀，向后5次，向前5次。

6、面对右后的底部，重复3次5次，然后在相反方向。

7、放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3~5次。

脚麻怎么办小妙招

推荐几种治疗脚麻小妙招

脚部与足部运动

将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你备感舒适。

顺时针、逆时针转动脚踝各10次。

将脚趾并拢，弯曲向上，伸直向下交替做5次。

脚平贴于地然后换脚，重复练习20~30次。

手部与脸部运动

1、用指尖按住头顶部，上下移位。(轻按)

2、用指尖轻轻由太阳穴按摩到下颚处。

3、食指与拇指捏住上眼皮，向外拉，反复多次。

4、沿着面颊骨按摩眼睛四方。

由鼻孔旁向外按摩至下颚，再回到原点。沿着下颚向下按摩。下颚左右转动各5次。手掌按住鼻尖做圆周运动，每个方向5次。捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然后向前、向后各转动3次。

护理保健

注意按时作息，做到饮食有节，尤其不可过食肥甘厚味，预防“三高”血症。要保持心情愉快，避免忧思恼怒。参加力所能及的体育活动，如跑步、保健操、户外运动等，以增强体质，并使气血流畅。

中年以上，尤其是体型肥胖者，如见食指、中指或舌根麻木，应积极采取措施，预防中风的发生。麻木遇阴天雨湿而加剧者，应注意保暖防潮，尤其注意保暖、身体过度受凉、受寒，或严寒的气候往往会加重麻木的症状。

以上是养生在线小编给大家详细介绍的有关脚麻治疗小妙招，希望可以帮助到大家，而且手麻脚麻是我们平时生活中的常见情况，我们遇到这种情况也不要过于慌张，可以试试上述方法。