手肿怎么办?治疗手指肿的小运动有哪些?

手肿怎么办?治疗手指肿的小运动有哪些?我们有一双健全的双手是非常重要的，所以说手指的是否健康是会影响一个人的正常生活的，因为我们的手可以帮助我们实现非常多的事情，一旦我们的手指受伤了，是会影响我们的整个生活的，下面就来看看手指头又肿又痛怎么办呢?

手指头又肿又痛怎么办呢?

如果是水肿，那基本上就是营养不良造成的，因此治疗这种现象时要重视饮食的作用，也可以按以下方法来做：

(1)加强营养补充，采取低盐饮食的策略，多吃青色蔬果，这是保证健康的基础之一。

(2)注意休息，夜间经休息后，水肿可减轻或吸收消失，尽量多取卧位。

(3)如果是手部微血管循环有障碍所致，可以多按摩手部，多运动就好。

(4)可以用50%硫酸镁湿热敷，每次30分钟，效果不错。

(5)采用理疗效果较好，热疗、按摩等。

(6)如果手指总是发麻，那可能是血管堵塞，血流不畅，1个星期左右不见好转，就要去检查是不是高血脂、高凝状态、血管堵塞之类的心脑血管病。

治疗手指肿的小运动介绍一下：

1)握拳：每天清晨起床之前，在床上进行握拳动作，速度不宜过快，但握时应用力握紧，每天做50-100次。

2)分开手指：起床之前做此动作，和握拳交替练习，每天做50-100次。

3)双手温水浴：起床后可将双手浸泡温水20分钟，水温保持在50℃左右。

4)腕关节屈伸练习：起床后活动腕关节，一般次数不应过多，30次左右即可。

另外也要考虑气血亏虚，肝肾不足的问题。一般以多吃红豆粥、或强肾的药物来补充体内的阳气。最好是配合休息治疗。

结语：手肿了我们可以通过上述介绍的几种方法来缓解，也可以进行一些缓解手指肿的小运动来缓解肿胀的症状，也要加强休息，多吃青色蔬果，这样才能更快康复。