为什么平衡心理对治疗失眠有帮助

为什么对容易失眠的人，总是催他们要平衡自己的心理呢？心理平衡对失眠有睡眠意义吗？专家表示，情绪变化和睡眠密切相关。睡前应做到：不过喜，不大惊，凡事适度。

悲哀是失眠的根源。曾有一对感情深厚的夫妻，相濡以沫几十年。丈夫突然查出患了白血病，经治疗无效撒手人寰。其妻从此患了失眠症，每每半夜醒来泪湿枕巾，用了多种药物效果都不好。

恐怖之事也可导致失眠。有位女青年不幸被人强暴，从此她一到晚上就心有余悸，关门上锁之后仍然担心有人闯入，以致入睡困难。即使睡着了也是噩梦频频，甚至半夜大叫而醒。

喜本是好事，但处理不当，也可引起失眠。有位研究生努力学习，考过了托福和GRE，被美国一所大学录取了。为此他欣喜若狂，结果连续失眠一周，以致白天总是头脑昏昏沉沉的。

凡此种种，足见心理平衡对睡眠的重要性。其实我国传统医学早就有“内伤七情”的论述：“喜怒哀思悲恐惊”七种情绪的过度变化，都可能对人体造成损害，也都可以导致失眠。

但是要做到心理平衡毕竟不容易，此时可以借助外力，睡前喝酸枣仁茶、百合枣仁茶、或者吃个香蕉等，这些都能宁神助眠，效果不错，可以试试看。