预防胃病的6点建议 早知道更健康

胃是人体的重要器官，吃进去的食物都要经过它消化吸收。而胃不好，就意味着消化吸收这一环节出现问题，势必会让身体健康出现问题。而且胃病带来的疼痛感、腹胀感实在难受。有什么方法可以预防胃病吗？要预防胃病，给你6点建议！

一、避免长期精神紧张

人体长时间精神紧张，会影响大脑皮层植物神经系统，使胃粘膜血管收缩，胃功能紊乱，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，导致胃炎和溃疡发生。

二、不要过度劳累

过度疲劳不仅指体力劳动，脑力劳动也是关键。过度消耗体力或者脑力，会引起消化器官供血不足，胃粘膜分泌失调，从而导致种种胃病发生。

三、拒绝饮食不规律

饮食不规律对胃的伤害很大，饥饿时胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶很容易伤害胃壁，导致急、慢性胃炎或溃疡发生。暴饮暴食会使胃壁过度扩张，食物在胃中停留时间过长，这也容易造成急、慢性胃炎或溃疡，甚至发生急性胃扩张、胃穿孔。

四、吃饭细嚼慢咽

吃饭时多进行咀嚼，慢慢的吞咽有助于护理肠胃。肠胃不好的人，少吃难消化的食物，如油腻食物、糯米等。

五、不要酗酒嗜烟

酒精会使胃粘膜发生充血水肿、甚至糜烂出血而形成溃疡。吸烟会引起胃粘膜血管收缩，使胃粘膜中的前列腺素合成减少，前列腺素是一种胃粘膜保护因子，它的减少会使胃粘膜受到伤害。

六、谨防胃病传染

胃病是能传染的，携带幽门螺旋杆菌的患者要注意治疗，可使用四联疗法。情况不严重的也不可放松警惕，可喝些丁香茶叶抑制幽门螺旋杆菌活性，从而达到消灭幽门螺旋杆菌的目的。普通人日常也可以喝丁香茶叶预防幽门螺旋杆菌，同时喝丁香茶还能治疗胃寒，养胃护胃。