长期看电脑眼睛干涩？一天4杯茶振奋精神

上班族经常面对着电脑，不仅皮肤受影响，对眼睛的伤害也是很大的，经常会导致眼睛干涩、疲劳等。今天就针对此事，为大家推荐几款缓解眼睛疲劳的好茶，希望能缓解电脑一族的不适。

1.早上来一杯绿茶

多喝绿茶可以养肝明目，而且绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。

此茶最好是在白天饮用，这样可以避免影响到晚上的睡眠状况。

2.下午来杯菊花茶

下午是工作比较繁忙的一个阶段，这时候来杯菊花茶，可以起到清肝明目的作用，建议在菊花中加点蜂蜜，效果会更好，这对身体养生作用是极好的。

3.乏力疲劳来杯枸杞茶

枸杞是很多人养生选择的一个食材，枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛干涩、疲劳都有功效。

4.晚间一杯决明茶

决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。

常吃哪些水果对眼睛有用呢？

奇异果：可延缓视力退化

葡萄：增强免疫、缓解疲劳

香蕉：缓解眼睛的不适症状

樱桃：减少电脑辐射对眼睛的伤害