爱流汗的人是身体虚吗？流汗后注意四个事项

夏季炎热，所以人们多多少少都会流汗，但是对于部分人来说，若是经常流汗，且汗流量大，那有可能是体虚所致了。

体虚的人一定会出汗

因为比较胖的人更容易出汗，胖人多半是是体虚，但并不是体虚就容易出汗，一个人是否爱出汗和自己的体质有关，汗腺功能发达就容易出汗。

对于长流汗的人来说，生活中要注意几点事项，不然很容易引发感冒等症。

流汗后的注意事项有以下四点

1.大量出汗后不能猛灌水

很多运动人士在运动之后，出了大量的汗，因此就马上大量的饮水，其实这样做是不对的。

在运动后体内的水分通过身体排出，此时体内是大量缺水的，若是这时候大量饮水，容易发生肌肉抽筋等现象，甚至引发头疼、呕吐等多种疾病。

因此建议运动后喝水，要循序渐进，慢慢饮，让身体能够适应；而且饮水最好是不要饮冷饮，而以常温为主最佳。

2.谨慎摄入运动饮料

多数仁喜欢在夏天来一瓶运动饮料，能够快速的为身体补充能量。

虽然市面上不少运动功能型饮料是为大量运动的人士设置的，能够瞬间补充能量，但是热量较高。

若是平时运动量较小的人不建议喝，因为功能饮料对肾脏压力大，若是肾脏不能及时排出，则会影响肾脏的健康。

3.忌饮用淡盐水

很多人听说在晨起的时候喝一杯淡盐水能够清理肠胃，虽然是有一定的作用，但并不是适合所有人的。淡盐水不适合高血压、有心脏疾病的人食用，特别是在早餐，血压容易升高，喝盐水会促进血压更高。

4.睡前不要喝大量水

睡前大量喝水会导致身体水肿，肠胃负担加重，也容易导致失眠。

因此若是睡前口渴的话，建议喝一小杯就好。若是平时晨起觉得口干舌燥、皮肤也干燥的话，建议在室内配一个加湿器会更好哦。