奇亚籽的副作用食用奇亚籽的注意事项

奇亚又名奇雅子、奇亚籽，学名芡欧鼠尾草，是一种富含omega-3脂肪酸最丰富的食物，并且含有天然抗氧化剂。不过再好的食物都可能存在两面，今天小编给大家分享的是奇亚籽的副作用和食用奇亚籽的注意事项，有兴趣的朋友可以了解一下。

奇亚籽导致胃肠道不适

奇亚籽过度摄入会导致胃肠道不适和腹胀。

奇亚籽易致敏

奇亚籽会引起容易过敏的人过敏。芥菜种过敏症的人应该远离奇亚籽。过敏反应表现为眼睛肿痛，皮疹和腹泻。

病人食用奇亚籽须听医嘱

不经医生允许，服用血液稀释剂、血压和癌症的治疗药品的人群不应该食用奇亚籽。奇亚籽中包含可以稀释血液的欧米加3脂肪酸。

奇亚籽易致前列腺癌

奇亚籽含有高量的阿尔法亚麻酸，可以增加男性患前列腺癌的风险。

低血压人群须远离奇亚籽

在加拿大进行的研究表明，奇亚籽可以有效降低舒张压水平。低血压患者应远离奇亚籽。

奇亚籽不宜与维生素同时食用

奇亚籽和维生素B 17补充剂一起食用会导致人体摄入过量的植物营养素而中毒。

孕妇和哺乳期女性慎吃

孕妇和哺乳期女性在食用奇亚籽前应该请教医生。

温馨提示

健康正常人群应该坚持奇亚籽食用适量为宜，以避免它的副作用。奇亚籽是在很多方面真正有益的。如果你在食用奇亚籽同时保持谨慎，你才能获得真正好处。

可以看出奇亚籽的副作用和注意事项还是挺多的，大家在食用的时候还是要好好的询问医师哦，更多饮食养生的知识请关注养生在线网。