每天喝8杯水或许是很多人的健康误区

每天喝8杯水并不是所有人的需求，这或许是很多人的健康误区，当然不仅仅是喝水，生活中存在不少健康误区，以下是最为常见的三种，一起来了解一下吧。

健康误区一：每天喝8杯水并无根据

不少人认为每天摄入8杯水有助美白和减肥，但研究人员通过实验发现这一说法没有根据。“每个人所需水分各有差异，口渴就是身体缺水的信号，”研究人员说，“如果尿液颜色为稻草色或更浅，说明你已摄入足够水分。”

健康误区二：蔬果放冰箱并不能保鲜

研究人员发现，把蔬果存放在冰箱里不仅不能保鲜，还会加速蔬果维生素流失。“生吃蔬菜不会造成营养成分流失”也属于误区之一。研究人员说：“以胡萝卜为例，烹饪造成的细胞破坏释放出的胡萝卜素是生吃时的3倍。”

健康误区三：“水果之王”蓝莓 抗氧化能力非最高

蓝莓因富含抗氧化物被誉为“超级食品”，但并不能因此认为蓝莓是“水果之王”。研究人员解释：“蓝莓的抗氧化能力指数(ORAC)并非最高，科学家发现不少食品的抗氧化能力指数高于蓝莓，其中包括黑巧克力。”

温馨提示：健康的身体离不开健康的生活，希望大家多了解一些养生知识，把自己的身体、生活都调理到最佳状态。