运动后
1、少量的高纤食品
运动后的1小时内，可以适量饮用开水，补充过度流失的水分，也能减少饥饿感。待运动过后1小时以上，如仍觉得肚子饿时，再少量食用全谷类食物，可有效帮助身体燃烧脂肪，让你的瘦身效果更加显着。
如果想要提高细胞的新陈代谢率，建议可以补充含有胶原蛋白的食物，如鲜奶、鸡蛋、鱼皮等。
2、摄取充足的水分
运动过后很容易有饥饿感，这时候最好不要马上进食，至少需等到运动完1小时以后才吃东西，才不会让在身体快速流动的血液冲到肠胃道中，阻碍吸收或造成不适症状，而身体也不会因此快速吸收吃进去的养分。
头痒、胸闷、长红疹，假冒洗发水惹的祸!央视记者从京东、1号店、淘宝等购买8
很多人都喜欢吃烧烤，不仅因为其香味独特，而且还简单快捷。但是烧烤的烹饪方式
西葫芦、大蒜、洋葱等蔬菜一经高温煎炒会产生可能令人致癌的丙烯酰胺。要说
“你会炒菜吗?”――这项人人或多或少都会点儿的技能，很多人却未
现在人人“谈癌色变”，但是往往导致癌症的“元凶”就在
据报道槟榔是IARC明确规定的“一级致癌物”，长期食用槟榔易致口腔
我们都知道做菜的时候,往锅里放些油,菜做出来的味道会更好。可是,食用油对
