儿童运动有什么好处?儿童运动能长高吗?

儿童运动有什么好处?儿童运动能长高吗?我们都知道，只有坚持运动我们的身体才会变得更健康，所以运动是我们平时生活中不可缺少的一个项目，不管是大人还是儿童，多锻炼是有好处的，那么运动对儿童来说有哪些好处呢?

1、强化肌体功能

(1)强化心脏：这里主要讲的是有氧运动。此项运动主要针对大肌肉群，可使心脏跳动频率持续加，时间可长达数分钟。如果坚持做此项运动，保证身体氧气供给，心脏会变得越来越强壮，孩子精神状态变好，做事效率也会提高，不会轻易感到劳累。

(2)增强肌肉：肌肉起到支持关节的作用，经常锻炼能使孩子们的肌肉变得强健，使关节得到更好的支持，这样孩子就不会轻易受伤。

(3)增加柔韧性：若是热身不充分，孩子在剧烈运动中很容易受伤，但如果柔韧性很好，那么久不容易受伤。如果想要提高自己的柔韧性，可以选择武术、跳舞等运动。

2、保持适当体重

事实证明，不喜欢运动的儿童可能体型会偏胖，更易遭受一些类似于糖尿病、高血压的疾病侵害。想要孩子保持正常体重，平时要注意饮食来保证身体所需营养，另外还应加强运动来消耗多余的热量，以此来保证能量摄入与消耗的平衡。

3、促使心情愉悦

运动有一项神奇的作用，那就是可以使人心情愉悦，这因为运动后大脑和体内会分泌一种化学物质——内啡肽，使孩子变得兴奋。

4、增强机体能力

此外，运动还能锻炼孩子们的一些能力，比如提高速度、增加力量和耐力、提高灵敏协调能力等。

综上所述，儿童运动是有非常多好处的，我们作为家长一定要记得监督孩子进行适合自己的运动，但是要注意运动的量的掌握，不能超负荷运动，以免给儿童的身体健康带来影响。