枸杞泡水喝有什么好处?枸杞泡水可以减肥吗?

枸杞泡水喝有什么好处?枸杞泡水可以减肥吗?枸杞是我们平时生活中常见的食材，这种食材也是十分珍贵的药材，我们平时喝枸杞水有清肝明目、补肾益精、美容养颜、抗辐射等作用，另外，将枸杞和其他食物搭配吃有非常不错的养生效果，但是枸杞泡水喝也是要讲究方法的，那么，枸杞泡水喝有什么好处?枸杞泡水可以减肥吗?

枸杞泡水喝的好处

1、有保护肝脏、滋补肾器、有修复肝损伤以及促进细胞新生的功效。

2、明目清火、缓解眼睛疲劳，减少眼睛压力。

3、抗衰老、延年益寿，枸杞子中的枸杞多糖抗氧化效果很好。

4、有美容养颜、改善皮肤的功效，枸杞子中含有的一些元素能保持肌肤不易老化，提高皮肤吸收营养物质的能力，使皮肤光滑有弹性。

5、有抵抗y射线辐射的作用，对于经常用电脑工作的人来说很值得拥有。

6、早晚喝一杯枸杞泡水有降脂减肥效果，是减肥圣药。

7、有抗脂肪肝的作用。

8、能提高人体免疫力，增强机体抵抗力。

9、改善身体体质、提高睡眠质量。

枸杞的食疗作用

枸杞全身是宝，既可入药，又可做蔬菜，与其他食材搭配食用有很好的养生效果。

1、枸杞配菊花喝，既可增强皮肤弹性，又可使眼睛轻松、明亮，对于经常熬夜的人来说简直是妙药。

3、用红豆、红枣和枸杞子做成的汤，有补血养气、滋肝补肾、培元乌发等功效。

4、枸杞羊肾熬汤有滋补肝肾的作用。

5、枸杞桂圆粥可治血虚失眠，有安神作用。

6、枸杞核桃熬汤食用可以使头发乌黑浓密。

7、枸杞与大米煮成的粥有治疗视力模糊和双眼时常流泪的效果。

长期枸杞泡水喝好吗

对大多数人而言，枸杞子本身的副作用不大，甚至有很强的养生保健效果，是很珍贵的药材和食材。要想发挥枸杞的治疗效果，得长期饮用枸杞子泡的水，何况养生也不是一蹴而就的事情，得长期坚持慢慢来。另外，由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞泡水喝并不能完全发挥它的药效，这样可以防止滋补过度，所以适合长期泡水喝。

另一方面，是药三分毒，对于一些正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人来说，是不宜长期饮用枸杞水的，此外一些特殊体质的人也不宜吃枸杞，大家平时饮用枸杞水时必须的了解自己的体质和当时的身体状况以及饮用的时间和数量，以免有损于自己的身体健康。

什么人适合枸杞泡水喝

枸杞有扶正固本、补肾生精、明目安神、增强人体免疫力、延年益寿等功效，长期喝枸杞泡水固然对身体有好处，但不是什么人都能吃，至于什么人不能吃，在后面的注意事项里我们会提到，体质虚弱、免疫力低、经常失眠者最适合枸杞泡水喝，长期坚持饮用的话，会有意想不到的效果。

枸杞泡水放多少枸杞合适

前面我们提到过，枸杞也是一种药材，是药三分毒，若是食用过量可能对会严重影响身体健康，那么要达到理想中的饮用效果的话，我们该如何把握放枸杞的量呢?一般认为，枸杞泡水枸杞的数量可控制在十粒左右，大概范围在20-25克，当然最好不要超过25克。因为枸杞泡水并不能完全发挥它的功效，所以枸杞泡完水后，不要立即扔掉，还可反复泡多次。此外，最好把泡完的枸杞吃掉，以便吸收它的有效成分。

枸杞泡水喝能减肥吗

现代社会追求美已经成为了时尚，而减肥一直是一个颇受女性关注的话题，很多女孩子为了变美、变瘦，喝尽各种减肥茶，用尽各种减肥方法，其实枸杞泡水喝也是可以减肥的。这是因为枸杞泡水中的微量元素易溶于水，有调节人体能量代谢的功效，每天早晚各喝一杯枸杞茶，女孩子长期饮用的话可减少身体脂肪含量，达到减肥效果，但也要注意一天使用的枸杞不能超过30克。

当然单靠喝枸杞泡水是不能减肥的，平时也要注意控制食量，拒绝暴饮暴食，适量运动，多吃蔬菜水果等等，最主要的还是要坚持下去，不能三天打鱼两天晒网，要相信有志者，事竟成。

以上是养生在线小编给我们介绍的有关枸杞水的好处，食疗作用及功效作用，我们会发现，喝枸杞水的好处非常多，但是我们要坚持下去，这样才能有更好的效果。