喝黑枸杞水有什么好处?黑枸杞的常用食疗方有哪些?

喝黑枸杞水有什么好处?黑枸杞的常用食疗方有哪些?我们平时生活中经常见到的枸杞是红色的，而黑枸杞它的果实是黑双色的，和我们平时见的枸杞有所不同，但是很多人拿黑枸杞来养生，而且黑枸杞的食疗价值也是非常高的，那喝黑枸杞水有什么好处?黑枸杞的常用食疗方有哪些?

那么，黑枸杞具体的功效和作用是什么呢?用它来泡水喝对于人体都有什么样的好处?注意事项有哪些?本期文章小编就跟大家一起来探讨一下这方面的知识。

黑枸杞的功效主治

黑枸杞在如今是一种比较珍贵的滋补佳品，它主要分布在高山沙林当中，生长条件十分的艰苦，尤其喜欢生长在荒漠河岸林中，因而是西部特有的一种沙漠药用植物。

中医认为，黑枸杞性平味甘，具有补肾益精、护肝明目以及美容养颜等方面的功效，临床上可用于肾虚乏力、视物模糊等方面疾病症状的治疗。维吾尔药志》记载：

黑果枸杞果实及根皮治疗尿道结石、癣疥、齿龈出血等，民间用作滋补强壮、明目及降压药。

黑枸杞泡水喝，身体能收获4个方面的好处

泡水喝是黑枸杞较为简单方便的服用方法，而对于人体的好处主要体现在以下4个方面：

1.增强人体的免疫力

黑枸杞当中主有效成分是它所含有的花青素，这是一种具有抗氧化作用的活性成分，可以帮助清除体内的自由基，进而提高机体的免疫力。

2.保护人体眼睛视力

研究表明，花青素除了具有增强免疫力作用之外，它还可以帮助促进视网膜中视紫质的再生成，进而可以预防视网膜剥离，达到增强视力的效果。

3.改善人体睡眠质量

黑枸杞对于人体的睡眠质量还有很好的帮助作用，而这有效成分同样是来自于花青素的作用，它能帮穿越血脑屏障，进而保护脑神经不被氧化，从而稳定脑组织功能，达到改善睡眠的效果。

4.减缓人体皮肤衰老

前面我们提到，花青素是一种强氧化性的活性成分，因而它对于防止皮肤皱纹的生成有一定的作用，同时它还可以阻止紫外线对于皮肤的侵害，进而避免皮肤严重受损。

黑枸杞的常用食疗方

对于黑枸杞，除了日常可用来泡水喝之外，它还可以用来当做食疗茶饮，下面为大家介绍几个常见的食疗方：

黑豆黑枸杞粥

材料：黑豆100克、黑枸杞5克、红枣10个

做法：锅中加入适量的水，放入以上三种材料，然后大火煮沸，改文火煮至熟烂，最后调味即可食用。

功效：清肝明目，补血养颜。

黑枸杞莲子茶

材料：黑枸杞10粒、莲子5粒、红枣5枚、干玫瑰花2粒

做法：锅中放适量水，将以上材料洗净放入锅中，大火煮开，然后转小火煮2至3分钟即可，最后调味即可。

功效：美容养颜，养心安神。

黑枸杞的注意事项

对于黑枸杞，并非人人都适宜食用，尤其是以下几类人群，食用的时候要慎重：

1对于正在感冒发烧，身体有炎症或是上火的人群，应忌吃黑枸杞，因为黑枸杞具有一定的滋补作用，因而温热身体的作用也比较强，因而实热体质的人群应慎用。

2.黑枸杞温热身体的作用比较强，因而一天的用量也要注意适量，一般来说，黑枸杞每天吃5克即可，不宜过量食用。

3.由于黑枸杞中的花青素怕热，因而泡水喝的时候水温不宜过高，一般温水冲泡即可，此外，服用黑枸杞期间忌喝浓茶，避免吃生冷油腻食物。

以上是养生在线小编给我们介绍的有关黑枸杞的好处及功效，我们会发现黑枸杞有增强免疫力，改善睡眠和延缓衰老的作用。