喝茶叶有什么好处?喝茶叶禁忌人群有哪些?

喝茶叶有什么好处?喝茶叶禁忌人群有哪些?众所周知，大多数中国人都有喝茶的习惯，茶叶不仅口感好，而且还属于养生食品，适当的喝茶有很多好处，所以喜欢喝茶的人非常多，那么，喝茶叶有什么好处?喝茶叶禁忌人群有哪些?我们和养生在线小编一起了解下吧。

我国茶叶种类很多，其中含有多种人体所需要的营养，不过如果没有适当的饮用也会带来很多的伤害，因此，关于喝茶的益处和禁忌我们都应该知道。

下面爆炸营养课堂的营养师就给大家好好聊一聊，喝茶都有哪些益处?

1、经常喝茶：预防心血管疾病

茶叶中的茶多酚能调节身体的脂肪代谢平衡，有助于降低胆固醇、三酸甘油脂等，特别适合胆固醇偏高的人饮用。 假如人体含有过量的胆固醇，容易在血管内壁脂肪沉积，出现血液循环障碍的现象。这个时候多喝一点茶，可以抑制血管平滑肌细胞增生，起到预防心血管疾病的作用。

2、经常喝茶：护齿明目

100克的干茶叶中大概含有10-15毫克的氟，并且其水溶性成分占八成。如果每人每天10克茶叶泡水饮用，能吸收其水溶性氟1-1.5毫克左右。因为茶叶属于碱性，可以帮助减少人体钙质的流失，对预防龋齿、护齿、坚齿，都是有好处的。

3、经常喝茶：缓解疲劳

快节奏的社会，让很多人每天都忙忙碌碌，每天下班后都非常的疲倦。所以建议大家可以养成喝茶的习惯，因为在茶叶中，含有一种叫做咖啡碱的成分，这种咖啡碱能够使我们的身体神经系统产生一种兴奋，从而使这种兴奋扩展到大脑皮层，使人感到精神抖擞，能够有效缓解身体的疲劳。

4、经常喝茶：促进肠胃消化

茶碱能刺激我们的胃液，从而促进了肠胃的蠕动，提高身体的新陈代谢。尤其是现在正值夏季，很多人的胃口很差，不妨试试喝点茶。

说了这么多喝茶的好处，而它又有哪些禁忌呢?

一、睡觉前不可以喝浓茶：

很多人会有睡前喝浓茶的习惯，殊不知，这样是错误的。喝浓茶会人们会变得兴奋起来，让人难以入睡，而且长时间下去，整个神经都会发生紊乱，这样对身体会造成不好的影响。

二、喝醉酒的人不适合喝茶：

因为茶叶能够刺激神经系统，因此酒后喝茶会给心脏造成很重的负担;另外，因为喝茶之后能够利尿，这样就会使得未分解的酒精从肾脏排出，从而损害到肾脏。至于网上喝茶可以解酒的说法，那完全是无稽之谈。

三、贫血的人群要少饮茶：

这类人群大量喝茶会阻碍铁的吸收，所以不建议贫血的人多喝茶，不然就会使身体中的铁元素更加的匮乏，从而使得贫血的症状加剧。

最后要提醒大家，无论什么时候，都不要喝刚泡开的茶和浓茶。刚泡好的茶温度太高，很容易伤害我们的食道;而喝浓茶不利于胃和心脏的健康，并且也会影响营养的吸收。

各位朋友，你喜欢喝哪种茶?你觉得经常喝茶对身体有哪些好处呢?不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。

综上所述，茶叶喝了可以预防心血管疾病，护齿明目，促进肠胃消化等作用，但是睡觉前和贫血的人尽量不要喝茶叶，以免对身体造成影响。