春天气温变化大 中医教你应对倒春寒

俗话说：“春天孩儿脸，一天变三变。”春季气温变化较大，导致患病人数明显增加，其中老年人较弱，儿童为主要人群。专家指出，在春天的时候是温暖和寒冷，有必要及时应对天气的急剧变化，并生存“冷泉”。那么，我们如何处理冷泉？以下小编将介绍中医推荐的五个技巧：

技巧1：春季运动不应该太早

春季运动不应该太早。因为早上雾很重——温度低——尘埃多，体质差的老人在下午温度升温后运动效果更好。对于运动选择，最好选择一项运动量不大的运动，如太极拳——登山——慢跑——步行。一旦你长时间疲劳，或者你熬夜，最好是适度休息并加强你的情绪调节。

技巧2：做好春季工作

适当的“春天”。不要以为温度会暂时上升，可以立即脱掉冬天的衣服，昼夜温差，早晚应多注意保暖，尤其是关节部位要注意保暖。

技巧3：养成良好的生活方式

俗话说“有钱买老瘦”，肥胖的人应该加强锻炼;不吸烟——不要喝酒;少吃油炸食品。多喝水有助于保持血液顺畅流动，减少呼吸道疾病的发生率。

技巧4：孩子的父母需要警惕小儿感冒

让孩子们在阳光下增加活动，呼吸更多新鲜空气，并有合理的饮食来增加身体的免疫力。绗缝——衣服应该勤于暴露，室内通常通风，以减少和抑制细菌的生存和繁殖。

诀窍5：善于自我照顾

对于心脑血管疾病等基础疾病患者，必须做好自我保健工作。如果你有长期胸闷——胃痛——头痛等症状，你应该及时就医。

另外，中医温馨提醒，在寒冷的天气条件下，要防止感冒伤寒0,01775，不仅要做好春季，孩子要注意日常饮食，多吃大蒜——洋葱——芹菜等口味食物，它可以预防感冒和呼吸系统疾病。