缓解春困的方法有哪些?
缓解春困的方法有哪些?为什么人到了春天容易出现犯困的情况呢?很多人应该都有这样的发现，就是一到春天都感觉自己一直睡不醒一样，这是怎么回事呢?这其实就是大家说的春困了，老是想睡觉是会影响我们的正常生活和工作，所以我们特别想知道该怎么样缓解春困。
为什么春天人容易犯困呢?我们都听说过这样一句话“春困夏乏秋盹冬眠”，每个人不同季节会有不一样的现象发生，不过对健康的人来讲，到了春季出现犯困也是正常现象了，因为春天的天气比较舒服，不冷不热让人很舒服，那春困怎么办呢?上班族赶紧看过来吧。
为什么春天容易犯困
气候变化
人体生理机能会随着自然界气候变化而出现的一种生理现象，所以这也是很多人一到春天就犯困的现象了。随着气候的变化，人体毛细血管和毛孔都会明显舒张开来，体内血液循环也会更旺盛，大脑的氧气供应量减少导致脑神经细胞兴奋程度降低，从而出现无精打采、昏沉想睡觉的春困现象。
缺乏运动
因为工作的原因每天久坐不动，长时间面对电脑等也会引起春困。所以如果有春困的现象不妨工作每两个小时起身走动一下更好，这样不仅能缓解工作疲劳感，还会将瞌睡虫赶走。
饮食习惯不佳
日常喜欢吃辛辣油腻等煎炸食物，例如狗肉、羊肉等火锅很容易是导致身体上火，严重情况下出现眼肿、脸肿等心火上升的情况，内火也是影响人体精神状态和工作情绪的主要原因。
饮食疗法
春困是一种正常生理现象，但也可以通过日常的生活习惯进行缓解。因为脑部和肠胃供血不足也会引起春困的现象。因此春季饮食疗法很重要，尽量不要吃太饱以免影响肠胃负担造成“食困”。春季饮食建议清淡为主，多吃蔬果等，保证营养均衡。
增减衣物
进入清明节以后，可能还会有温度低的时候，所以一般春捂要到清明节之后就差不多了。天气渐渐转暖，衣物应随天气而进行增减，衣物不宜穿太厚太多，导致出汗很容易阳气受损更易疲劳。适当的减少衣物整个人也会更清爽从而赶跑困倦。
适当运动
身体气血充足通畅整个人也就更加精力充沛，中医认为久卧容易伤气。所以，日常应该多出去走走，适当的进行运动锻炼身体，这样一天都会好精神，同时对身体健康也有好处。
良好的作息时间
每天生物钟尽量调整在晚上10点半前睡觉，早上6点半的样子起床，早睡早起对皮肤保养和身体健康的帮助很大，同时整个人一天精神也会更好。另外，每天中午可进行休息15分钟-30分钟左右，有助于提高精神质量和工作效率。
快速解春困妙招
工作时间犯困怎么解决呢?不妨尝试听听音乐，将窗门打开，或者适当的晒下太阳，也可以泡杯热茶有利于解除春困。如果还是感觉犯困可使用风油精和薄荷油外敷能起到快速缓解春困，起到提神的效果。
好睡眠
想要好记忆，需要好睡眠。美国布莱根女子医院的研究者进行的一项研究发现：7个小时是最佳的睡眠时间。如果睡眠时间处于极端状态(过多或过少)，会导致在今后的生活中出现记忆力减退的现象。
忌乱性
性生活不能乱。撇开有患艾滋病等性病的危险不谈，变换性伙伴会造成心理压力，失去生活节奏。
淡名利
不惜一切代价不顾建康地去追求名利财富，最终只会让自己后悔莫及。过分劳累和不安定的生活是影响寿命和美丽的一个重要因素。
勿自扰
负面情绪(紧张、焦虑、忧郁、沮丧)会使人生病。不要总是想生活中那些悲哀和苦恼的事，尤其是死亡、事故和疾病。
测体重
要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得正常指数是20-25，如超过25即为超重。
不抽烟
现在许多女性都抽烟，抽烟实际上减少了10年的平均寿命。在40-50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%，有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。
