春季必吃四款排毒食谱 帮你排清毒素养颜瘦身

经过冬季的“藏”养生，体内蓄积了很多毒素，到了春季的时候，就是排毒的最佳时间，要想瘦身养颜，那么首先要排清毒素，那么该如何排毒呢?从饮食下手是最好不过了，那么春季排毒吃什么最有效呢?下面小编就为大家精选几款养生食谱，帮你排清毒素，美肤养颜又瘦身，赶紧来学学这几款食谱的做法吧。

生梨拌苦瓜

苦瓜150g梨，300g，香油适量，盐适量，红辣椒1个，醋适量

步骤

1.准备好食材

2.梨和红椒切丝

3.苦瓜切丝先放少许盐

4.拌匀

5.放梨和红椒丝

6.加白醋

7.加香油

8.拌匀

小贴士：此菜不需要特殊的调料，不需要焯水，直接生拌，最大程度保留食材原有的清香酸甜味道。

白菜减肥汤

原料：

白菜心000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各00克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。

做法：

1、将白菜心，红柿子椒切成厘米长的细丝。

2、将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌0分钟，控出盐水，加入味精和黄瓜汁。

3、待锅中的水煮滚，倒入以上材料，加盐，鸡精即可。

青绿苦瓜减肥浓汤

材料：苦瓜0克、黄瓜根、茗荷半个、梅干个、上汤碗、盐/勺、藕粉勺、酱油半勺、胡椒粉适量。

方法：

1、把上汤加热下，并加点盐、胡椒粉和酱油。

2、在藕粉中加点清水搅拌均匀。

3、苦瓜和黄瓜清洗干净后切成小块，黄瓜和苦瓜都不要去瓤，切好后倒进榨汁机中榨成汁，过滤掉残渣，再倒入上汤，再熬一会儿，最后加入几颗梅干和切碎的茗荷。

枇杷银耳羹

材料：枇杷80克，银耳0克，枸杞0克，红枣颗。

做法：

1、将枇杷去皮，切成小块;银耳用凉水泡开，撕成小片;红枣和枸杞洗净。

2、在锅中加入适量的清水并放入银耳，用大火煮开，然后改用文火煨个小时。

3、将枇杷加入锅中再煲0分钟后关火即可。吃的时候可调入适量的蜂蜜。