春季四款养生食谱 有效祛湿预防春困

进入春季后，阴雨天气比较多，导致空气中水分过多，湿气很重，人体湿气种会被春困侵袭，所以春季要注意祛湿邪，那么春季要如何祛除湿气呢?今天小编就给大家推荐几款春季养生食谱，有效祛湿邪，让你吃出健康身体，一起来看看吧。

1、淮山煲汤

材料：排骨、淮山

做法：

将淮山去皮之后洗干净，排骨剁成快;然后一起放入锅中，加入适量的清水;大火烧开之后小火慢熬，之后淮山软烂就可以起锅了。

　2、芡实煲老鸭

材料：芡实、老鸭、食盐少许

做法：

将芡实洗干净，老鸭也宰杀干净;将苋实放入老鸭肚子中;随后放入锅中加入适量的清水;大火烧开之后小火慢熬两个小时;起锅之前加入适量的食盐就可以直接食用了。

3、山药薏米粥

材料：山药、薏米、莲子、红枣、白糖、小米

做法：

将薏米前一天晚上洗干净之后就放入锅中泡着水;将莲子洗干净之后放入锅中;大火烧开十五分钟之后将切成块的山药放入，同时红枣、小米也一起放入锅中;随后慢慢的熬煮成粥，起锅的时候可以适量的放入白糖。

4、萝卜莲子猪舌汤

材料：萝卜、莲子、猪舌

做法：

将萝卜、莲子、猪舌洗干净;萝卜切成块，猪舌也切成厚片;将三样食材一起放入锅中，加入适量的清水;大火烧开之后小火炖着，知道食材软烂为止。

去湿气的方法有很多，同样去湿气的食谱也有很多，只要掌握了正确的去湿气知识，那么身体抵抗力会越来越好。