每日食三枣，青春不显老的秘密都在这里了

中医认为，红枣属于药食同源之品，它的营养丰富，能帮助我们补气养血，增加食欲，多吃红枣还能增强体能。红枣还有“每日食三枣，青春不显老”的说法呢。下面介绍红枣5种养生的吃法，看看你都了解吗。

蒸红枣木耳

取红枣10颗，黑木耳15g，适量冰糖做准备。用清水浸泡红枣2小时，黑木耳用清水泡发即可。将材料全部放入碗中，加适量清水，蒸上1个小时就可以了。每天吃完早、晚餐后吃一次，有美颜祛斑的功效。爱美人士可多吃。

红枣粳米粥

备好红枣、粳米、当归和白糖。先将当归用温水浸泡片刻，加水煎成浓汁。去渣后，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至成粥。便秘、气血不足的人食用后会有较好的改善。

红枣蜂蜜膏

备好2斤红枣，洗干净去核留肉弄碎，加适量水用文火煎，过滤取汁，加入500 g蜂蜜，于火上调匀成枣膏，装瓶备用。每次服用15毫升，每日2次。睡前吃一点，能快速进入睡眠，提高睡眠质量。

红枣薏米汤

准备红枣15颗，准备一把薏仁米、白果15 g、桂圆肉10 g，一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮半小时，加入适量红糖或冰糖。常喝此汤有滋润皮肤的功效，减少暗疮的形成。

红枣生姜茶

准备半斤红枣和生姜，然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末，加点盐，每次15到25 g，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次，可以养胃。