孕早期营养小秘诀

听到怀孕这个消息，妈妈们是既兴奋又害怕啊，高兴的是将来会有一个可爱的小宝宝陪伴左右，害怕的是怀孕期间肯定会呕吐，这样难受的时候可真是惨不忍睹啊!下面小编为大家编制防吐的秘方哦!

营养小秘诀：

瘦肉类含有丰富的B族维生素，可助减轻怀孕早期的呕吐症状，还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。

烤全麦三明治

原料：全麦面包1个，起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃、樱桃、葡萄酱等适量。

制法：

把全麦面包放在烤箱里稍烤一下，取出切成4小块;先在表面上抹上一层葡萄酱，然后把葡萄干、核桃、杏仁片和樱桃放在上面，再撒上起司粉即成。

只要孕妈妈们能够坚持采取小编的建议，相信孕妈妈们会受益匪浅的哦，以上饮食方法不仅能防吐，还有利于自己的身体健康，最重要的是能够达到美容的效果哦!