健康孕妇必备的饮食技巧

孕期是妈妈的人生中最特殊的时期，更是调养身体的最佳时期，营养状况的好坏，不仅影响妈妈们的健康，而且影响胎儿的发育和成长。下面小编为大家介绍一下关于孕期饮食的知识哦！

胎儿全靠母体供给营养，母亲在孕期缺乏营养，胎儿先天不足，出生后体质就虚弱。有人对216名孕妇作过调查，营养佳良的孕妇，出生婴儿平均重达5400克，而营养不良的孕妇，出生婴儿的平均体重只有3700克。孕妇营养不良，还会影响婴儿出生后的智能。孕妇的营养严重不足，还可能引起流产、早产，甚至出现死胎。

蛋白质是孕妇最不能缺乏的营养素。因为蛋白质是生命的基础，是构成人体组织器官的主要物质。孕妇饮食中蛋白质的含量不足，不仅影响胎儿的整体发育，使胎儿体重达不到标准，称为“低体重儿”，而且会影响胎儿脑的发育。

胎儿脑细胞在第10~15周开始增殖，从第25周起到出生后6个月是脑细胞迅速增殖并完成发育的重要阶段。孕期蛋白质缺乏，脑细胞就达不到足够的数量，脑细胞的结构也不正常，从而影响到胎儿智力的发育，造成难以补救的遗憾。

所以说蛋白质对于孕妇这类人群有着很好的帮助作用，可以让妈妈和宝宝的身体更加的健康，但是如果缺乏蛋白质的话也会直接影响到孩子的健康，所以孕期饮食很重要