如何调养产后身体机能变化

产妇除了要有足够的营养来补充妊娠、分娩的消耗及身体各器官的恢复，还要进行哺乳。因此，产妇的调养变得尤为重要。

产后宫寒怎么调理： 宫寒一般是没有做好防寒护理，体内寒气太大导致的，少部分人可能是先天性体质的问题，饮食上不要吃生冷的食物，不要熬夜，衣服要穿够，不要对着电风扇吹，空调不要开的太低，适当运动，改善体质，可以坚持喝姜茶来驱寒。

产后脱发怎么调理： 饮食方面毛发的营养要从饮食中得到，均衡的营养是必需的，多糖类、蛋白质类、脂肪类、维生素类、矿物质，牛奶、海带对毛发的生长亦有特殊的效果，应多吃。　

产后手脚冰凉： 注意保暖，适当做些运动，以促进血液循环。还可进行一些食疗，多吃一些含热量较高的食品，如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等食品。

温馨提示:产后情绪起伏比较大，要注意保持好的心情，谨防产后抑郁症。更需要进行饮食调养，才能给宝宝营养充分的乳汁。