生完宝宝后怎么瘦下去？

生孩子可算得上是女人一生的大事，整个家庭也会投入到其中，一些孕妈以为卸货后就可达到身轻如燕的状态，可真生完孩子后，发现肚子还是那么大，一点儿也没改变，这到底是怎么回事呢?生完孩子该怎么瘦回去?

生完孩子后，为什么肚子会有一圈肉?

孕妈妈生完孩子之后，肚子上往往会出现一圈肉，像极了泄了气游泳圈，非常难看。按理说，生完宝宝后，孩子出来了，羊水没了，肚子应该会缩小的，可为什么肚子上的肉肉却还那么多呢?

孕妈妈“卸货”后，肚子之所以没变小，其实是皮肤松弛的后果。女性怀孕后，子宫会逐渐膨胀，等到宝宝生下来后，肚子上的皮肤就会变得松弛，并且还会堆积一定量的脂肪，使腰部看起来很“粗壮”。孕妈妈想要身材恢复至正常，一般需要3-6个月。

生完宝宝后，该怎么瘦回去?

1、饮食调整

生完宝宝后，孕妈妈都需要坐月子，坐月子期间，家人可能会让产妇吃一些非常油腻的食物。其实，摄入营养是没有错，但不等于要顿顿大鱼大肉，餐餐油腻荤汤，哺乳期间，产妇在饮食上更应该注重营养均衡、营养充足。

2、喂奶

喂奶，其实是有利于减肥的，在女性怀孕期间，母体都会储存几公斤的脂肪，为分泌乳汁所用，而在哺乳期间坚持喂奶，不仅能让宝宝摄取足够的营养，而且还有利于促进产妇身体的新陈代谢，调整身体的脂肪水平。

3、腹部按摩

每天吃饭后，利用手指按摩腹部，有利于促进肠胃蠕动，增强肠道的新陈代谢能力，可起到减肥效果。而且，腹部按摩还能提高腹部皮肤的温度，具有消耗身体能量，促进血液循环的功效。