坐月子便秘吃什么最快排便

在怀孕生孩子期间容易出现饮食问题，很多的人就喜欢吃肉食，而且活动不便，长期如此会造成便秘出现，严重的影响到了身体健康，如果出现这样的现象，必须要注意调理方法，才能够避免造成更多的影响，那么坐月子便秘吃什么排便最快。

1、一定要多喝水。孕妇在分娩之后，身体虚弱，因此要多补充白开水或者淡盐水，因为喝水可以润滑肠道，促进排便。

2、喝南瓜粥。南瓜含有维生素和果胶，果胶可以保护肠道粘膜，减少食物刺激。每天早晚各喝一次，可以起到润肠通便的作用。

3、吃香蕉。香蕉性寒，具有清肠热、养阴润燥和生津止渴的功效，味甘可以通肠润便。建议进食香蕉以生食为主，每天适当吃几根，不宜多吃。

4、芝麻糊。芝麻能润燥滑肠通便、滋养肝肾、益气养阴，适合产后便秘的人食用。建议在早晚空腹的时候进食。

5、桑葚五味子茶。桑葚具有润肠通便、生津敛汗等功效，适合产后便秘的人食用。建议每天喝一次。

6、番薯。番薯具有宽肠通便、补脾益气、生津止渴等功效，适用于大便秘结的人食用，建议在早晚的时候各空腹吃一次。

大家应该注意上述方式，如若出现了身体不适，排便不畅，大家不妨多吃这些，而且一定要注意多喝水，要养成好的习惯。平时也要注意多休息，不能过度的劳累，应该下床走一走，适当的锻炼反而有好处。