孕妇补钙到什么时候最合适？
孕妇在怀孕期间补钙是不可缺少的一个过程，因为身体营养消耗比较多，如果各种物质跟不上的话，就会很容易出现胎儿营养不良，体积过小的情况，但是在补钙的时候，我们应该掌握一些正确的意识，不要过度补钙，那么孕妇补钙到什么时候最合适?
补钙是每个孕妇不可遗漏的一个重要步骤，贯穿整个怀孕期以及哺乳期。在母体内的胎儿生长发育需要吸收钙，而这些钙质是从母体身体内摄取的，所以，孕妇需要进行补钙。如果缺钙，不仅会影响胎儿发育，造成营养不良、发育不足，还会使母体钙质流失引起不可逆的骨质疏松，出现腿部抽筋、牙齿松动、关节疼痛等症状。因此，孕妇补钙是非常重要的。在孕期中孕妇可以通过食用钙片补充钙质，也可通过饮用牛奶、豆浆或者骨头汤补充钙质，此外，应当摄入适当的维生素D，晒太阳能促进钙与维生素D的均衡吸收。另外，补钙也有时间的讲究，最佳的补钙时间应该是睡觉之前、两餐之间。
但是，补钙不是越多越好的。过度的补钙会造成钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘钙化、分泌的羊水减少、胎宝宝头颅过硬，对胎儿吸收母体营养造成障碍。因此，补钙要科学合理，一般来说，怀孕期间每天需要钙的含量为800毫克到1200毫克。怀孕头三月钙质需求量为800毫克，4到6月(孕中期)为1000毫克，7到9月(孕后期)为1200毫克，哺乳期为1200毫克，除每天正常膳食外，可额外补充500毫克至600毫克的钙片。
以上的介绍，相信大家已经有了初步的认识，一定要根据这些内容科学合理的进行补钙，以免因为过量而出现一些副作用。同时女性朋友在怀孕期间应该多增加身体的运动锻炼，但应该避免剧烈的运动，以便于生产时达到顺产的效果。
