坐月子能不能下地活动？

每个女生在生完孩子之后，都会经历一段坐月子的时间，很多女生都会在床上坐不住，而随意下地过度的运动，这样会影响自己的身体健康，使得家人担心。同时也危害自己的身体健康，让自己有着更多的压力，不利于身体的恢复。那么坐月子能不能下地活动呢?

曾经有学者建议学习欧美国家的习惯，废除坐月子，产后尽早运动，尽早恢复正常饮食，但从我国的传统习惯来看，仍需要有近一个月的休养时间，并提倡以科学合理的方法调整产后生活。产后的运动差一点是适当、循序渐进和动静交替的。

产后适当活动，进行体育锻炼，有利于促进子宫收缩及恢复，帮助腹部肌肉、盆底肌肉恢复张力，保持健康的形体，有利于身心健康。

产后12～24小时产妇就可以坐起，并下地做简单活动。生产24小时后就可以锻炼。根据自己的身体条件可做些俯卧运动、仰卧屈腿、仰卧起坐、仰卧抬腿、肛门及会阴部与臀部肌肉的收缩运动。

上述运动简单易行，可以根据自己的能力决定运动时间和次数。注意不要过度劳累，开始做15分钟为宜，每天1～2次

过度的运动会影响到女性同志的身体健康，使自己容易受到病痛带给自己的困扰，危害自己的身体，如果进行运动的话，可以选择适当的走几步，因为这样可以有益于血液的流动，这样有利于身体的恢复，一定可以早日的恢复健康。