怀孕期间应不应该运动，哪些孕妇要限制运动

怀孕期间到底应不应该运动呢?健康孕妇在孕期时还是应该适量运动。也有不少人表示，肚子里的宝宝还没出生就提前过了一把过山车的瘾，这对宝宝应该不太好吧?哪些孕妇不适合运动?下面和小编一起来看看吧!

怀孕期间应不应该运动

有不少人由于受到传统观念的禁锢，担心孕期运动会造成某些危险。但总的来说，健康孕妇在孕期时还是应该适量运动。

美国妇产科学会(ACOG)就曾在2009年发出一份报告，对于孕期运动的绝对禁忌和相对禁忌列出一个表单。

对于本身患有一些基础疾病，如心脏病、限制性肺疾病、妊娠期高血压疾病等，这些孕妇都得限制运动。

而对于身体状况不佳，例如重度吸烟、严重贫血又或是身材过痩，体重指数(BMI)<12等这些孕妈们也得限制运动。

另外在妊娠期异常情况，如多胎妊娠、宫颈机能不全、前置胎盘、前次早产史、胎膜早破等孕妈在孕期更得限制运动。

哪些孕妇要限制运动

毕竟怀孕不是生病，因此即便限制运动，孕妈也不能时刻躺着，可以不妨在家里做一些轻松家务，又或者散步一圈之类，完成日常活动。

虽然孕期运动好处很多，可以强身健体和改善便秘，还能预防血栓和控制糖尿病，但有些运动考虑安全性，不建议孕妇轻易去进行。

像篮球、冰球这类对抗性运动，像体操、滑雪等这些容易受伤运动，孕妇自然不会飙到这种程度才会想着挺着大肚子去打篮球。

事实上，无论是什么运动，孕妈都需要遵守一个原则----运动安全，注意跌落和对腹部造成撞击的风险。

再加上由于平躺时容易发生静脉回流受阻，所以运动时动作还需尽可能减少平躺的姿势。

另外，较为剧烈运动的孕妇而言，发生感冒的风险是会大幅度提高，所以想要打算运动的妈妈们，还需注意注意再注意!别太进行剧烈运动!