孕妇出现腿肿吃什么 认识四个食疗方法
孕妇们在日常生活中应该多吃一些清淡的食物，多吃一些水果蔬菜。多补一些蛋白质、肉类的食物。少吃一些盐。要多吃大蒜，南瓜，冬瓜这些。很多的孕期女性会出现腿肿情况，因此要注意饮食，那么，注意哪些才能很快的减少腿肿呢?
1、摄取高蛋白、低盐饮食
每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。 这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量。
2、进食足量的蔬菜水果
蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。
3、由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群
富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯，其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看，植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。
4、摄取具利尿作用的食物
被认为有利尿作用的食物包括洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。
通过以上几点的介绍，相信孕妇们对腿肿应该有了很好的了解。在日常生活中孕妇们不可忽视腿肿的现象，一定要注意平时的饮食，多吃一些水果，水果蔬菜，多补充一些维生素，多注意休息，多吃一些清淡的食物，这样才能对腿肿有更好的帮助。
