孕妇晚上睡觉出汗 重视三个调理方法

怀孕是一件很辛苦的过程，平时注意的也很多。随着宝宝慢慢的变大，身体出现了很多不舒服。由于身体的变化晚上睡觉的时候就会出很多汗，准妈妈们一定要穿些宽松的衣服。保证足够的睡眠、多喝水，那么孕妇没睡觉出汗多怎么办呢?

1、穿天然料子的宽松衣服

准妈妈本身就比其他人代谢更旺盛，因此一定要选择利于排汗的衣物。这样一是相对凉快，而且出汗后也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮肤，避免引起皮疹、皮肤感染等。长袖衣服、阔腿长裤和长裙都可以帮助你在夏天中保护皮肤不被太阳晒伤。

2、温水擦洗勤换衣

孕妈妈皮肤的汗腺分泌增多，出汗较多;而且阴道分泌物也会增加、白带增多，因此应该经常用温水擦洗，千万不能用冷水洗澡，最好每天洗温水澡、换内衣裤，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。

3、保持充足的睡眠

怀孕的身体往往会带来不适感，充足的睡眠可以补充体力，使精神变好。再加上夏季出汗多体力消耗大，人就容易感到疲倦，过度劳累容易使准妈妈发生中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。所以一般准妈妈需保证每天睡眠10个小时左右。这样，当晚上不能保证充足睡眠时，最好中午小睡一会，以补足睡眠时间。

在日常生活中，准妈妈们一定要多喝些水，保证自己的睡眠时间。还要保持良好的心情，平时要多换洗衣服。还要注意自己的饮食，多吃些清淡的食物，多补充维生素。晚上睡觉的时候一定要穿宽松的衣服，这样有利于排汗。