坐月子能吃虾吗 两种吃法更健康

在日常生活当中，有很多生完孩子的宝妈妈们。不知道应该怎样补充营养。对吃哪些食物不应该吃哪些食物有很多的疑惑。虾就是其中的一种，其实虾的营养成份是很高的，里面有很多的叶酸成分。还可以改善胃口，增进食欲，还能大量的补充蛋白质。那么坐月子中能吃虾吗?

1、虾含有大量的优质蛋白，烟酸，矿物质，维生素等营养，新妈妈适量吃虾可以帮助补充营养元素，促进产后身体恢复。

2、虾含有大量的优质蛋白，可以为身体补充优质蛋白。产后身体较虚弱，适量食用虾肉，可以提高身体免疫力和抵抗力。

3、改善胃口，增进食欲。产后经常会觉得食欲不振，吃不下多少东西。而虾味道鲜美，产妇食用虾有利于改善胃口，增进食欲。

4、虾含有大量的钾元素和烟酸，有助于保持体内的酸碱平衡和促进身体血液循环，还能保持皮肤健康。

做法：

虾仁滑蛋

原料：10克虾仁，1个鸡蛋，适量葱，淀粉，料酒和盐。

做法：

1、 将葱切成碎末，将虾仁洗净去线，加入适量盐然后搅匀，腌制15分钟。

2、 把蛋打碎，筛出蛋清加入虾仁，加入适量料酒。

3、 把蛋黄加适量盐，打匀，淀粉加适量水打匀。

4、 虾仁入锅，烫大约7分熟，捞出。

5、 将蛋液和水淀粉倒入虾仁中，放葱末，打匀。

6、 锅里加油，加热油，将混合好的虾仁倒进去，翻炒至熟。

功效：哺乳期的妈妈们因要给宝宝喂奶而容易身体疲惫，没有胃口，虾仁和滑蛋的味道独特，有利于改善妈妈们的胃口，给妈妈们补充营养元素，不仅对妈妈们的身体有利，还可以促进母奶的安全健康，助于宝宝健康成长。

虾皮鸡蛋羹

原料：鸡蛋，虾皮，醋和香油等。

1、 将虾皮洗净后用热水烫一下，然后将水分弄干。

2、 蛋液加点温水后将其打匀，过筛倒进炖锅。

3、 加上虾皮并盖上盖子，用中火蒸十五分钟。

4、 在蒸好的蛋羹里加入适量醋和香油。

功效：鸡蛋营养丰富，虾皮含有钙质，两者搭配，味道独特，有利于改善哺乳期的妈妈们的胃口，促进食欲，还可以帮助妈妈们补充钙质，让宝宝通过吃母乳，补充钙质，促进宝宝的骨骼发育。

通过以上的介绍，相信大家对虾食物有了一定的了解。宝妈妈们应该多吃些虾，多吃些和虾成分一样的食物，这样才能对身体更好的发挥。在日常生活中也要注意休息，多吃些新鲜的蔬菜和水果。这样才能更好的恢复，对小宝宝也是有很大的好处。