坐月子能不能下地活动 下床活动什么时间最佳

女人在生产完或者身体是非常虚弱的。在生孩子过程中耗费了很大的体力，应该好好的休息。宝妈妈们应该根据科学的时间，有力的下床活动，这样才能对子宫有很好的恢复，也能减少感染，增进食欲，减少便秘。那么什么时间做月子下床活动为最佳时间呢。

产后经6~8小时休息，自然分娩的健康产妇多能自产程的疲劳中恢复过来，可以在床上活动，并坐起来。8~12小时后，可以自行上厕所。次日，便可在室内随意活动及行走。

早期下床活动，能促进机体各种功能的恢复，如膀胱功能的恢复，减少泌尿系统的感染;增强胃肠道的功能，提高食欲、减少便秘;有利于盆底肌肉、筋膜紧张度的恢复;促进子宫的复旧及恶露的排出;还可以减少下肢深静脉血栓的发生，特别是剖宫产分娩者及患某些心脏病的产妇。总之，产后早期活动，可以促进身、心的康复。

产后，应避免仰卧，最好取侧卧或俯卧位。这样不但可以防止子宫后倾，而且有利于恶露的排出。剖宫产分娩的产妇平卧6~8小时后，可以翻身活动及侧卧。拔除导尿管后，便可以坐起，在床上活动。手术后24-48小时，于输液完毕，在他人协助下，可开始在室内活动。术后早期活动可以减少肠粘连及预防下肢深静脉血栓形成。开始时活动时间不宜太长，以免过度疲劳，以后可逐步增加活动时间及活动量。至于具体下床活动的时间，还要根据产妇本人的身体情况来定。对于那些体质较差、产后大出血或难产手术后的产妇，不要勉强劝其过早下床活动，但是要把早期活动的好处告诉她们，让她们量力而行。

通过以上的介绍，相信大家。都有了一定的了解。对于女性来说，坐月子是一定要适当的活动，这样才能对身体的恢复有很大的帮助，还可以促进肠胃的蠕动。如果经常卧床的话，很容易出现子宫后位，也会带来一些其它的疾病。