产后吃哪些食物健脾养胃?

产后吃哪些食物健脾养胃?对女人来讲，产后调养脾胃是非常重要的，因为她们的脾胃调养好了，气血也足了，这样奶水也会变多，喂养宝宝也是非常好的，那么坐月子吃什么可以健脾养胃呢?下面是小编推荐的几款健脾养胃月子餐。

健脾养胃月子餐食谱做法推荐：

一、月子餐之莲藕排骨汤

所需要的食材有：莲藕、排骨、姜片、葱段、盐;

做法如下：

先将排骨焯水去血，捞出;然后，莲藕去皮切丁备用;接着往锅内倒水，放入排骨、藕块、姜片、葱段，小火慢炖一小时;最后出锅前加适量盐，装碗。

二、月子餐之糖醋藕丁

所需要的食材有：藕丁、红黄彩椒、生抽、白醋、葱花、姜末、盐、糖、水淀粉;

做法如下：

首先，先即将莲藕去皮切丁，入水焯;往热锅倒油，葱花姜末炒出香味后，倒入藕丁、红花椒翻炒;接着加少许水后，倒入白醋、生抽，继续翻炒;然后，加适量盐、糖后，倒入水淀粉勾芡;收汁后，出锅装盘。

三、月子餐之芦笋炒鸡柳

所需要的食材有：芦笋5根，鸡胸肉1块，小番茄5个。

做法如下：

首先，先将鸡胸肉洗净，切成条，稍稍腌制。然后将小番茄对半切，芦笋洗净，切成小段。接着锅内烧开水，把芦笋放入稍微焯一下。热油锅，倒入鸡胸条稍微煸炒，再放入芦笋条和番茄翻炒。最后放点盐、糖调味即可。

以上就是养生在线小编给产妇们推荐几款关于产后吃了可以健脾养胃的食谱，大家可以学起来，在坐月子的时候可以试着做着喝，这些食谱吃了不仅健脾养胃，还会增加奶水，让宝宝可以有足够的奶水吃，这样宝宝才能长的白白胖胖的。