怀孕便秘怎么办?
怀孕便秘怎么办?很多女人在怀孕期间，她们其中一半以上都会受到便秘困扰，但是孕期也不能乱吃药，因为吃药会对胎儿造成影响，也不知道该怎样缓解孕期便秘的情况，有些孕妇的便秘严重了还会影响她们的饮食和作息规律的，究竟怀孕便秘怎么办?
怀孕便秘治疗偏方：
偏方1、早上空腹喝水法。首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，养生在线小编表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。
偏方2、喝优酪乳。冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。
偏方3、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝。蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜饮用，此外，这个方式偶一为之可以，长期使用会让肠道麻痹反而无效了。
瑜伽缓解便秘
瑜伽缓解便秘之三角侧身式。便秘是孕期最常见的麻烦之一，虽然不会对胎儿有太大的影响，但却让准妈妈十分痛苦。饮食和良好的生活习惯必不可少，一些简单的瑜伽动作也对预防和缓解孕妇便秘的症状有所帮助。 Step1:站立，吸气，双脚打开一腿长距离，双臂向两侧平展，右脚尖朝右(右脚旁放一块瑜伽砖，左脚尖稍微内转，保持髋部朝向正前方)Step2:进入孕晚期后，可以不用瑜伽砖，而是将肘部直接垫放在大腿上做，这样可以减轻难度和避免对腹部的过度挤压。瑜伽缓解便秘之站立猫伸式。
Step1:站立，双脚打开壁臀部略宽，两手轻轻撑于膝盖略上的位置。吸气，拉伸脊柱。Step2:吸气，伸展脊椎。Step3:吸气，伸展脊椎，抬头抬臀，反复做7次以上。瑜伽缓解便秘之侧卧扭转。
Step1:平躺于垫上，弯曲双腿，双脚打开与臀同宽，脚掌贴地。吸气，双臂平展于肩成一条直线，掌心向下。Step2:呼气，双腿倒向右侧，头转向左侧，尽量保持双肩贴地，腹部轻微扭转。一般说来，正规的瑜伽培训中心都会提供免费体验课，一方面让你了解，这个瑜伽培训班是否符合你的需要，另一方面，你也可以从已经报名参加这个瑜伽培训班的准妈妈那里了解她们的意见。
怀孕便秘怎么办?养生在线小编针对孕期孕妇便秘缓解方法进行了详细介绍，在此提醒孕妈们，孕期可以多吃些对自己和宝宝好的蔬菜水果，多吃蔬菜水果也能缓解女性便秘，也是缓解便秘的好方法，多吃水果也能补充营养物质。
