孕妇能吃枸杞吗?

孕妇能吃枸杞吗?众所周知，女人怀孕以后在平时生活中有非常多的禁忌，尤其是饮食上，对怀孕初期的孕妇来讲，不当的饮食可能会引起流产或者胎儿畸形，所以孕妇要了解饮食禁忌，在日常生活中多加注意，那么孕妇能吃枸杞吗?本文养生在线小编将为您解答。

1、孕妇能吃枸杞吗

孕妇在平时生活中是能吃枸杞的，但是吃枸杞也要了解很多注意事项的，枸杞比较补，孕妇吃的太多了，可能会引起胎动，更严重的则会流产的，一般情况下不建议孕妇过多的补，平衡饮食即可。

2、枸杞的功效

现代分析表明枸杞子含有丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸、甜菜碱、维生素B1、B2、E、C,特别是类胡萝卜素含量很高。此外,还含有大量的矿物元素,如钾、钠、钙、镁、铁、铜、锰、锌、硒等,具有延缓衰老、调节机体免疫活性、耐缺氧、补血等作用。

3、食用枸杞注意事项

枸杞对于身体效果很好,叶子能够用来泡茶,果实则是能够做菜和泡茶,根部则是一种很好的药材。在烹饪枸杞子的时候,应该在起锅之前加入枸杞子,这样不仅味道更好,同时还能够有效的避免大量的营养物质流失,所以说,枸杞子比较适合做泡菜以及凉菜。

在使用枸杞子的时候,清洗的时间也不能够太长,否则也会导致营养成分的流失。所以说,正确的清洗方式应该是将枸杞放入温水之中稍微清洗一下,然后沥干水分使用。

枸杞的食用禁忌千万不能够忘记的一条,这种食物不能和太多的茶性温热补品一起服用,常见的就有绿茶、大枣、桂圆以及红参,否则对于身体健康并没有好处。

就以绿茶为例,绿茶之中含有大量的茶素、胡萝卜素以及维生素。日常服用绿茶对于身体是很有好处的,因为他能够有效的清除体内的自由基,对于延缓衰老以及预防癌症具有很好的作用。而枸杞则是具有很好的补肾、补肝、润肺等等效果,是一种很好的保健食品。

孕妇饮食禁忌

螃蟹：虽然味道鲜美,不过这属于寒凉的食物,不适合准妈妈食用,严重可能导致堕胎,不过螃蟹有活血祛瘀的功效,不是怀孕期间是不错的选择。

甲鱼：甲鱼性味咸寒,能通血络、散瘀块,食用可能会造成堕胎,鳖甲是最有影响的。

薏米：薏仁使子宫平滑肌兴奋促使子宫收缩,诱发流产率增加。

马齿苋：其汁可以使子宫兴奋收缩,次数、强度都明显的增加,这样流产率又增加了。

罐头食品：罐头食品完全就是一人工合成色素、香精、防腐剂等所有不利胎儿健康的总集合,营养价值不高。

菠菜：虽然有补血功能,但里面还含有大量的草酸影响锌、钙吸收,这无疑是不利于胎儿生长发育的。

巧克力和山楂：巧克力多吃会有饱腹感影响食欲,身体发胖而营养却缺乏。山楂多吃会使子宫兴奋收缩,流产率增加。

猪肝：里面有许多的催肥剂,维生素A含量高会致胎儿畸形。

放过于长时间的土豆：生物碱影响胎儿正常发育,致胎儿畸形,而且会随时间长短增加。

孕妇饮食推荐

主食及豆类的选择:大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类是能量、B族维生素和食物纤维的主要来源。

肉、蛋、奶类的选择:猪瘦肉、鲫鱼、兔肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。

蔬菜的选择:西红柿、笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等

水果的选择:苹果、草莓、橘子等,还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类。

少吃油腻食物和甜食,这类食物热量高,营养价值低。

少用刺激性调料,如辣椒、咖喱、芥末等。

怀孕中末期会产生浮肿,需控制盐分摄入,禁食含盐过高豆腐乳、咸腌菜等。

油条中的明矾含铝,对胎儿大脑发育不利。