人工流产后危害大，怎么调理好身体呢？

很多人会避孕失败，就会去做人工流产，不管是出于身体原因还是其他方面，这都对女性身体健康有着很大的影响。那么人工流产后怎么调理好身体呢？

人工流产后怎样调理？

1，流产后身体非常虚虚弱，有可能贫血，要卧床休息几天，有条件可以多休息几天，卧床3到7天比较合适。

2.注意保暖，不要碰生水冷水，吃和洗漱都要用热水。一个月内禁止盆浴，忌吃生冷辛辣食物。给子宫保暖,尤其下身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖，子宫受凉，卵子质量会大大下降，寒冷的子宫也会导致很多妇科问题。

3.要对子宫要全面的进行保护，适当服用子宫收缩药物，可以吃一些排瘀血的药物，彻底排出淤血。

4.不要做重活，用力过渡会影响子宫的恢复，也可能导致内脏下垂。

5.多吃有营养的食物，尽快恢复身体。流产后的最初几天里应该多吃清淡的食物，多喝些汤类、粥、多饮水，炖点有营养的排骨汤，鸡汤等，适当补充水果。

6.流产后不要马上怀孕，身体和子宫的恢复需要时间，最好是半年后再备孕。身体内的激素水平没有恢复，而且子宫还比较脆弱，也需要时间恢复。

7.不要反复人工流产，对身体的伤害是非常大的，而且也有可能导致习惯性流产和不孕。反复人工流产很容易导致子宫炎症，子宫内膜过薄，或其他输卵管或其他问题，导致以后的不孕不育。

饮食调整应注重以下几点：

1.人工流产后半个月之内，应摄入足够的蛋白质。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

2.由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

3.在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。