产妇月子期间能吃虾吗？产妇吃虾的做法

虾是我们大多数人都爱吃的一种海鲜食物，它具有很高的营养价值，很多人把它当作进补的佳品，我们都知道产妇分娩时会消耗大量的精力和汗水，那么产妇可以吃虾进补吗?产妇月子期间能吃虾吗?产妇吃虾有哪些注意事项呢?你知道产妇吃虾的做法有哪些吗?

产妇月子期间能吃虾吗?

产妇是可以吃虾的，虾的营养元素很丰富，如优质蛋白，烟酸，矿物质，维生素等等，产妇由于生产时的流血会流失大量营养，吃虾可以帮助产妇补充营养元素，促进产妇的产后恢复。

虾富含蛋白质，产妇产后流失营养元素，容易导致身体免疫力下降，容易生病，吃虾有助于产妇补充优质蛋白，提高产妇免疫力，增强抵抗力，有助于产妇生产后虚弱的身体得以恢复。产妇产后身体虚弱，经常会感觉胃口不佳，食欲不振。虾味道鲜美独特，容易引起产妇注意，产妇食用虾有利于改善胃口，增进食欲。

虾含有丰富的钾元素，产妇吃虾，可以补充钾元素，有助于产妇保持体内的酸碱平衡。虾还富含烟酸，产妇吃虾，可以补充烟酸，有助于保持消化系统的功能正常，促进自身血液循环，还有助于产妇的皮肤健康。

产妇吃虾的注意事项

首先，一定要选择比较新鲜的虾，虾背上的虾线必须要挑去。其次，吃虾的时候需要适量，若是吃太多会影响到钙的吸收。同时有过敏体质或者是脾胃虚寒的产妇需要少吃一些虾，有过敏现象的产妇不能吃虾。另外，如果是母乳喂养的话，一开始需要少吃一些虾，多观察宝宝有没有长出湿疹，若是没有就能够多吃。

产妇吃虾的做法

清蒸虾仁

原料：10只虾仁，适量的葱，料酒。

做法：

1、 在盘子里倒入适量的料酒。

2、 将虾仁洗净去线，把葱切丝，放在虾仁上。

3、 放入蒸锅，开火蒸四五分钟后出锅。

功效：产妇生产后身体疲惫，容易胃口不佳，清蒸虾仁既可以保留虾仁原本的甜美鲜味，又可改善产妇的胃口，增进产妇的食欲，可以帮助产妇补充营养，利于产妇的产后恢复。

油焖虾

原料：虾，姜，葱，番茄酱，清水，料酒，糖和生抽。

1、 将虾洗净后去足去须，用刀将虾开背。

2、 在锅中倒入适量油，放入切好的葱段和几小片姜，待姜收缩，葱段变浅褐色后取出。

3、 放入虾，待一面虾煎熟后再翻另一面继续煎。

4、 加入适量的料酒，生抽和糖，并且翻炒至均匀。

5、 将姜切丝后再加入锅中，加入适量番茄酱，炒匀。

6、 加入少量清水，盖盖子，焖上一小会儿，待汤汁收缩后即可关火上碟。

功效：油焖虾味道香浓，并且颜色诱人，有利于改善产妇的胃口，刺激产妇的味蕾，增进产妇的食欲，可以帮产妇补充蛋白质等营养元素，利于产妇产后的恢复。

虾作为一种很好的进补食物，产妇是可以适量吃虾的，但产妇吃虾的注意事项大家一定要了解，为产妇挑选的虾一定要新鲜，同时还要去掉虾背上的虾线，适量吃虾才有利于产妇的身体健康，以上介绍的产妇吃虾的做法大家应该也了解了吧!