坐月子能不能下地活动？产后多久可以下床活动？

我们都知道女性生完孩子非常虚弱，坐月子一定要休息好，有人说坐月子就应该躺在床上，这样才有利于恢复，事实真是这样吗?坐月子能不能下地活动?产妇多久可以下床活动呢?下床活动有什么好处?

坐月子能不能下地活动?

1、传统月子观：女性在生育时因为出血和用力，身体比较虚，在血气两虚的时候，新妈妈如果过早地下床，可能容易因为受凉出现亡血伤津的情况，因此传统观念认为月子里，躺着休息是好好的选择!

2、现代月子观：新妈妈久卧容易伤津气，而适当的运动反倒能使新妈妈气血畅通。另外，新妈妈常运动，能够使得腹部和骨盆附近的肌肉群，骨盆中的韧带以及周围的组织器官的功能得到更加有效的恢复。从科学性上来说，现代的月子观是更胜一筹的，也就是说，月子里适当做做运动，反倒有利于新妈妈身体的恢复!

产后多久可以下床活动?

一般情况下，如果分娩顺利，产后8小时可以在床上坐一会，产后12小时可以下床、上厕所，产后24小时可以下地做些轻微的活动。对于剖宫产的新妈妈，产后第二天可以在床上活动或扶着床沿走走，第三、四天可以下床做轻微的活动、但是这些都要依据新妈妈的身体条件而定。

产后下床活动的益处

1、孕产妇体内的血液处于高凝状态，长时间坐着、躺着不动，很容易发生下肢静脉血栓，引起肺动脉栓塞甚至猝死。所以要提早下床活动。

2、新妈妈尽早下地活动还能锻炼肌肉，加强腹壁肌肉的收缩力，使分娩后腹壁松弛的情况得到及时改善，有助于新妈妈早日恢复苗条的身材，防止产后肥胖的发生。

3、尽早下地活动能够使新妈妈的体力和精神都得到较快的恢复，并随着活动量的加大，能增加食欲，这有助于乳汁的分泌，促进肠道的蠕动，使大小便通畅，有利于防止便秘、尿潴留和肠粘连的发生。

坐月子并不是时时刻刻都要待在床上，坐月子期间是可以适当下床活动的，但不要剧烈运动，适当活动更有利于产妇健康的恢复，所以产妇们千万不要长时间躺在床上!