如何缓解孕妇尿频？试试这六招轻松缓解尿频烦恼

 由于孕期子宫增大压迫到膀胱，使之容量减少，从而出现尿频现象，这都是怀孕期间正常的现象，但经常跑厕所对孕妇们来说很烦恼的，孕妇尿频怎么办呢?如何缓解孕妇尿频?

1 孕妇尿频怎么办：科学饮水

尿液的主要由来是水分，所以孕妇要想缓解尿频现象，可从改变日常饮水开始做起。 建议孕妇不要大量或过量喝水，应合理控制饮水量，并喝水时要多次小口，临睡前1-2小时内最好别喝水，以免晚上要起来，影响睡眠。

2 孕妇尿频怎么办：少吃利尿的食物

孕妇少吃利尿的食物对缓解尿频也很有用，尤其是夜间时。 常见的利尿食物有：西瓜、玉米须、冬瓜、薏米、荷叶、海带、绿豆、山楂、西红柿等。

3 孕妇尿频怎么办：及时排尿

准妈妈有尿意时，应及时排尿，千万别憋尿。因为憋尿时间过长会使膀胱失去弹性，导致体内尿液和废物无法及时排出，轻者可能出现膀胱感染，严重可能还会引起尿毒症。

4 孕妇尿频怎么办：常做缩肛运动

缩肛运动可以训练盆底肌肉的张力，有助于控制排尿，预防尿失禁。所以建议准妈妈平时多做练习。 具体做法：孕妇仰卧床上，以头部和两足跟作为支点，抬高臀部，同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉。

5 孕妇尿频怎么办：侧卧睡

孕妇睡觉时应采取侧卧姿势，最好是左侧卧睡，这样可减轻子宫对输尿管的压迫，从而缓解尿频，还能预防输尿管受压而囤积尿液引发的感染问题。

6 孕妇尿频怎么办：及时就医

孕妇排尿时如果伴有疼痛感，或者尿液颜色不对，特别浑浊或有血尿，则可能是尿道感染了，这个时候准妈妈不能自己随便吃药，需就医诊治，遵医嘱用药，以免影响到胎儿健康。