妊娠糖尿病危害大！三招帮你预防妊娠糖尿病

 近几年来，由于人们生活方式以及饮食习惯的改变，患上妊娠糖尿病的准妈越来越多，那么妊娠糖尿病有什么危害呢?孕妈们又该如何预防妊娠糖尿病呢?

妊娠期糖尿病危害大

妊娠前糖代谢正常或有潜在糖耐量减退，妊娠期才出现糖尿病，称为妊娠期糖尿病(GDM)。它对准妈妈和胎宝宝的危害都比较大：

1、对孕妈的危害

①妊娠高血压综合征的发生率为13%～30%，是正常孕妇的3～5倍。

②自然流产率高，高达15%～30%。

③继发感染率高，尤其是泌尿系统感染率，高达7%～18.2%;产后感染率高且较严重。

④羊水过多，加重孕妇的心肺负担，诱发孕妇心肺功能不全，其发生率为10%～25%。

⑤分娩时子宫收缩力差，引起滞产和产后出血。

⑥手术分娩率增多。

⑦由于前述因素，使孕母围产期死亡率增加。

⑧再次妊娠时，妊娠糖尿病复发率高达33%～56%。

2、对胎宝的危害

①儿童自闭症风险增加

在一项针对32万多名美国儿童的研究中，孕者的血糖紊乱被称为“妊娠糖尿病”，与患自闭症的风险适度增加有关。 一项针对美国南加州凯撒医院的32万名1995年至2009年出生的儿童大型观察性研究显示，在妊娠26周前诊断为妊娠糖尿病(GDM)的孕妇，其后代患自闭症谱系障碍(ASD)的风险高于无妊娠糖尿病孕妇的后代。这项研究于4月14日发表在《美国医学会杂志》上。

②巨大儿发生率增加

妊娠糖尿病孕妇过多的糖分使胎长得比较大，容易出现重量超过4000克的巨大胎儿，其发生率为正常妊娠的10倍。

③畸胎发生率增加

孕期高血糖或低血糖均可能导致畸胎，畸胎发生率为正常妊娠的2～3倍。

④围产儿死亡率高达10%~15%

高血糖影响胎盘的血氧供应，供氧减少，导致胎儿宫内缺氧;而孕36周后，胎儿对氧的需求量增加，严重时甚至造成死胎。

9类孕妈最易中招!

1.身体过胖者，如果怀孕前BMI大于24，应提高警惕。

2.年龄在30岁以上，尤其是35岁以上的孕妇。

3.家族尤其是一级亲属(包括父母和兄弟姐妹)中有糖尿病患者，本人孕期患糖尿病的危险性明显增加。

4.孕期的尿常规检查经常出现空腹尿糖阳性。

5.孕期反复患外阴阴道念珠菌病(或称霉菌性阴道炎)。

6.以前怀孕时出现过不明原因的反复自然流产、胎儿宫内死亡、胎儿畸形等情况。

7.曾分娩体重大于4公斤的胎儿。

8.曾患过妊娠期糖尿病者。

9.这次怀孕过程中发现胎儿比实际孕周偏大或者出现羊水过多。

3招预防妊娠期糖尿病

如果你是上述9种孕妈咪之一，也不用过于紧张。因为妊娠糖尿病是可以预防的：

数胎动

胎动可以反映宝宝在子宫里的安危状态，所以自数胎动是目前最简单有效的自我检测方法。准妈妈可以在产科医生指导下，每天自数胎动3次，并记录下每次的胎动次数，产检时告知产科医生。

控体重

正常情况下，孕妇在整个妊娠期的体重应该增加10-12千克，妊娠晚期每星期体重增加不超过0.5千克。如果怀孕期间体重增加过快，特别是妊娠晚期每星期体重增加超过0.5千克，腹围增长过快，下肢浮肿明显，要引起重视，及时到医院就诊。

做糖筛

糖筛查异常对预测妊娠糖尿病的敏感性可达90%，准妈妈在妊娠24-28周需要进行糖尿病筛查。肥胖、腰围增长过快的孕妇最好在妊娠30-32周时再筛查一次。

中招了怎么办?

多选粗粮：用粗制粉带碎谷粒制成的粗粮代替精米、白面等细粮。

简单就好：蔬菜能不切就不切，谷粒能整粒就不要磨。

多吃膳食纤维：在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果而勿喝果汁等。

增加主食中的蛋白质：能够很好地降低GI(血糖指数)，例如一般的小麦面条GI为81.6，强化蛋白质的意大利细面条GI为37。

炒菜时要用急火煮，少加水。

多吃点醋：食物经发酵后产生酸性物质，可使整个膳食的食物GI降低。