瑜伽在练习时要控制呼吸，配合着深沉的呼吸慢慢习练，强调完全的放松。那么在这一过程中应...
气温日渐升高，身体却越来越不在状态。每天下班回家，不妨抽出5~10分钟，练习这几个瑜伽体式...
瑜伽现在越来越瘦爱美女性的青睐，瑜伽是不断可以瘦身还可以锻炼我们气质的一项运动。今...
网友们因长期坐在电脑前操作电脑成为典型的久坐一族。久坐的人容易引起颈部和腰背部的...
近些年，运动健身的理念逐渐深入人心，但一些人在锻炼的同时却忽略了体育运动的潜在风险。...
游泳是一种全身性运动，不但可以提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉。但是游泳减...
游泳运动，老少皆宜，尤其在现如今，人民生活水平提高了，游泳馆也多了，使游泳运动不仅仅局限于...
游泳是一项全身性运动，有助提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉。尤其是坚持有...
吸烟喝酒是很多男人的习惯，一旦养成了习惯，想要戒烟戒酒可并不是件容易的事情，如果实在戒...
许多人认为玉米的主要成分是淀粉而把它误认为高热量食物。其实不然，玉米是一种低热量的...
有氧运动是一种很好的运动养生方式，可以让我们的身体在更好的状态进行工作和学习，但是有...
平日里我们推脱工作繁忙没有时间锻炼身体，周末更是要休息。针对这种情况，今天推荐的是利...
在每次的有氧训练之前和之后，都要有热身和放松两个阶段：这两个阶段可以让你的健身更安全...
现今越来越多人重视起外在形象和身体健康了，每天进行运动来健身和减肥的人并不在少数，而...
关于运动的频率，美国运动医学会推荐正常人应该每周运动2～5次，如果你以前没有运动习惯，就要...
有氧运动是健康的，也是十分备受青睐的运动，同样，运动如果不注意规律的话，效果有时候并不是...
人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢(氧化反应)，就是有氧运动;但若能量...
有氧运动中不但要注意改进技术动作，提高身体某些专项素质能力，也应该掌握正确的呼吸方法...
20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的...
身材过于矮小是一个很大的缺陷，这除了影响外在形象外，也会使矮小的朋友产生自卑或抑郁的...