秋燥易便秘，推荐四种防治便秘的食物

最近，海清的《大猫儿追爱记》正在热播，海清扮演25岁爱卖萌的大猫儿，被观众吐槽装嫩，而她另一部新作是与黄磊合作的《小别离》。话题多多，海清接受访问时反而追忆起当年大学军训时，黄磊关心大家便秘的事儿。

海清：黄磊关心我们便秘，是好老师

海清说，军训的时候，班里的女同学都便秘，最严重的20多天不排便。每天傍晚，黄磊都会问大家，“今天都有谁拉屎了?他真的很着急，给大家找蜂蜜喝，那个时候我就知道这个老师是真的关心学生。”

别忙着为海清、黄磊的师生情感动了，秋天了，干燥的气候便秘也极容易发生，还是多关心关心自己吧!

秋燥易便秘，推荐四种防治便秘的食物

便秘是很多人的难言之隐，其实，多数便秘都与不健康的生活习惯有关，稍加调整，预防和治疗都很容易。近日，美国“每日健康网”刊出“缓解便秘的食物”，不妨一试。

浆果

草莓、蓝莓和黑莓等浆果热量低，水分和膳食纤维含量高。膳食纤维有助促进胃肠蠕动，在通过肠道时能保持水分，对排泄物起到软化湿润的作用，从而缓解便秘。

坚果

花生、核桃、芝麻、杏仁等坚果也是膳食纤维的重要来源，适量摄取有助通便。但坚果热量高，每天最好只吃一小把。